色斑暗沉可以说是爱美女性的头号敌人，长得再好看的女生，如果顶着一张色斑暗沉发黄的脸蛋，美貌也会大打折扣。我们之所以觉得镜头前的女明星那么漂亮有气质，是因为她们不仅有精致的五官，还有一张白到发光的好肌肤。

很多女性都知道这个事实，白皙透亮的皮肤能让自己更好看更有气质。可是，用了好多方法，都不能彻底摆脱暗沉暗黄长斑的皮肤。其实，女性想要去黄美白，最怕盲目跟风，应该要找到原因，对症下药。

原因1：熬夜使皮肤暗黄

随着智能手机的发展，大家越来越晚睡了，深夜追剧、刷短视频、打游戏玩得乐不思睡，凌晨三四点都不睡。晚上是肌肤自我修复的黄金时间，经常熬夜或者睡眠不足，刺激黑色素增多，自由基氧化，会让皮肤干瘪暗沉，变得晦暗无光，甚至诱发黄褐斑。

对应技巧：睡好美容觉！建议晚上11点前睡觉，最晚不要超过12点，每天睡眠时间要充足，不少于8个小时。

原因2：气血不足使皮肤暗黄

一般气血充足的女人，肤色看起来就会红润、有光泽。而气血不足的女性朋友，血中含氧量低，皮肤看起来就会暗沉蜡黄。这类女人想要气色好，是要靠养出来的，不是用护肤品就能解决的事。

对应技巧：一方面加强饮食，多吃一些补气血的食物，例如大枣、阿胶、桂圆等；另一方面适当运动，促进血液循环，增强身体，每天跑步20分钟是不错的选择。

原因3：年龄增长，肤色暗沉暗黄

这就是“黄脸婆”最常见的原因。皮肤新陈代谢大约28天更新一次，但是随着年龄的增加，女性过了30岁之后，身体的代谢速度减慢。皮肤新陈代谢变慢，可能40天才更新一次，皮肤表面肌肤老废角质越积越多，黑色素难以代谢，皮肤于是变得粗糙、暗黄暗沉。

应对技巧：平时早晚做好清洁，化了妆要认真卸妆，防止老废角质堆积。每个月去一次角质，促进皮肤的新陈代谢，露出新的皮肤，去除老废的角质。

原因4：不防晒，皮肤变黑长斑

经常暴露在太阳底下的皮肤，一定比藏在衣服里的皮肤黑很多。那些平时出门懒得涂防晒霜，懒得打伞的女性，皮肤通常比较黑。紫外线会刺激黑色素，黑色素增多，皮肤就会变黑，累积到一定程度，还会长斑斑点点。

应对技巧：重视防晒，一年四季出门都做好防晒。平时上下班，不想涂防晒霜至少也要打个伞；出去逛街涂个防晒霜+打伞，能很好遮挡紫外线，不让你变黑。

原因5：皮肤缺水，暗沉无光泽

角质层含水量高，反射光线强，会使皮肤看起来更加清透明亮。就像你很喜欢，刚敷完面膜的那种透亮感、水润感一样。反之，皮肤一旦干燥缺水，反射光线弱，皮肤缺少光泽，显得黯淡。另外皮肤缺水，还会导致死皮和皮屑增多堆积在皮肤表层，让皮肤变得暗沉。

应对技巧：每天早晚都要用爽肤水、面霜/乳液为肌肤补充水分，锁住水分。每周敷2-3次补水面膜，也是让肌肤透亮的一个妙招。

你的皮肤暗黄暗沉，是哪个原因导致的呢？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+关注哟。每天更新超硬核护肤干货，欢迎大家关注我！