你觉得自己的皮肤粗糙吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，听小编的，想要肌肤细腻吃它们准没错！(1)红薯??给肌肤光滑质感红薯使粗粮的肌肤变得光滑

红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分

这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢

而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿

(2)莲藕??保持肌肤光泽莲藕让肌肤保持光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知

最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕

(3)木耳??摆脱肌肤粗糙感木耳缓解便秘引起的肌肤租糙

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品

因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用

木耳和大枣煎汁，效果加倍

(4)梅子??去角质梅子有去角质的功效

2?3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果

洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效

(5)芝麻??补充健康油分芝麻可为肌肤补充健康的油分

传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻

就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软

为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽

上面的这些食物可以帮你有效的对抗皮肤粗糙，大家想要细腻的皮肤，这些食物要多吃哦！