女人的青春非常短暂，18岁成年懂事，正是爱美爱漂亮的年纪，25岁皮肤却开始走下坡路，30岁皮肤已经开始出现初老的迹象。按这样的算法，女人的青春也就不到十年的时间。这十年是女人最好的青春。这么美好的青春，如何留得住？如何让衰老来得更慢一点？每个女人都迫切想要知道答案。

女人要想不显老，建议每天坚持这2个抗老习惯，老了肌肤依然紧致。

01早早开始严格防晒

很多人觉得，自己每天防晒，更多的是防晒黑。其实，你更是在偷偷防衰老，紫外线对皮肤的伤害是不可逆的。阳光造成的光老化，才是导致皮肤衰老的幕后黑手。研究已经证实，紫外线会晒老皮肤，会导致胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，形成皱纹，皮肤水润度和光泽度变差。BBC纪录片《美丽的真相》中揭示，长皱纹的首要原因是晒太阳，而且这个因素占到了75%。

光老化是皮肤衰老的第一外因，这从各个女明星的防晒措施中也能看出来。宋轶在节目中透露自己在户外拍通告，一天用了6罐防晒霜；古力娜扎在《花儿与少年》中狂喷防晒喷雾；秦岚出海游玩把自己藏在防晒衣里；赵丽颖户外拍戏把自己包裹成粽子......女明星的防晒如此“夸张”，也说明防晒对皮肤的“威力”很大。

作为普通人的我们，防晒倒也不必搞得这么夸张，但一定要重视防晒，早早开始防晒。平时外出逛街，涂够足量的防晒霜，再打个伞，防晒就做得很充足了。如果不习惯涂防晒霜或者不喜欢涂防晒霜的话，头上戴顶宽边的帽子，眼睛带上防晒墨镜，再打个防晒伞就够了。

02不熬夜，睡眠充足

很多年轻女孩子都习惯熬夜，她们仗着自己年轻，就肆意熬夜，经常凌晨一两点才睡。但睡眠对于身体非常重要。长期熬夜会破坏人体神经系统和内分泌的正常工作，容易出现皮肤暗黄粗糙、黄褐斑、失去弹性和光泽、长细纹、易衰老。

熬夜能让人老得多快？你看看这些令人痛心的例子就知道了。一杭州姑娘从18岁高中毕业之后，从来没在凌晨2点前睡觉，27岁的她脸上出现了老年斑；广州24岁女生，长期熬夜，身体气血如同老年人；湖南3名女大学生因熬夜卵巢早衰，难孕育孩子......

所以，咱们女人能不熬夜就尽量别熬夜，每天十一点前睡觉，睡够8个小时，养好皮肤、精神。老实说，再好再多的护肤品也比不上好好睡一觉更美容。不老美人俞飞鸿的终极保养秘诀是：睡觉！冻龄女神贾静雯在《时尚芭莎》中透露自己抗衰老秘诀是规律高质量的作息。各位女性朋友，你要会睡美容觉，才能变身“睡美人”。

你每天防晒吗？你每天早睡吗？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+关注哟。每天更新超硬核护肤干货，欢迎大家关注我！