导语：很多北方人对成都都是非常向往的，觉得成都的妹子不仅性格直爽，而且身材个个火辣，今天小编给大家带来的就是一位成都的美少女，咱们一起来感受一下吧！

图下的这位就是咱们今天的主角，来自四川成都，目前是一名钢管舞老师，还是一位学霸，硕士毕业，真是集美貌与才华于一身的姑娘。身材高挑，气质出众。更令人羡慕的是，她还拥有漫画中的“A4腰”和修长的美腿，这样的姑娘真是太让人羡慕了。

虽说颜值是天生的，但是好的身材却需要后天不断地打磨，小姐姐平时对自己的身材管理得特别严格，跟她平时坚持运动有着密不可分的关系。

小姐姐是一位健身狂人不管是跑步、深蹲、哑铃、还是各种器械运动，她都游刃有余。而且在生活中非常的自律，每周固定去健身房4到5次，都会进行一些力量型的运动。就是因为长期的力量训练，才让她保持如此凹凸有致的身材，身材才越来越有型，真的是太让人羡慕。

都说每个女孩都非常羡慕s型的身材，小姐姐就是如此，在坚持力量训练的同时，还坚持有氧运动力量训练和有氧运动相结合的科学健身方式，让她的身材非常的苗条。

众所周知：好的身材有三大秘诀，坚持健康饮食，保持规律的运动和科学的睡眠质量。

饮食：

所谓三分练，七分吃。饮食，确实是非常重要的一项，想要拥有好的身材，一定要坚持高蛋白，低碳水的饮食，在生活中还需要多喝水，能够提升身体的新陈代谢和血液循环，帮助减少摄入高脂肪的食物，能够有助于塑造完美的身材。

训练：

科学的训练也是必不可少的，肌肉只有通过抗阻力训练，达到良性损伤之后，此时才能够快速的增长，所以科学的训练是必不可少的。

睡眠：

肌肉都是在睡眠中快速合成的，因为人体只有在休息的时候，免疫系统才会快速的工作，所以想要保持好的身材，规律的睡眠也是非常重要的。

结束语：

想要拥有一副完美身材，与其羡慕别人，不如现在就抓紧行动起来吧！管住嘴，迈开腿，坚持运动，坚持健身，你就能收获令自己满意的身材。

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