梳妆台上的瓶瓶罐罐可以给你带来好皮肤，吃得聪明更能让你在追求美丽这条路上事半功倍

最佳水果，最佳蔬菜，最佳蛋白质……以下这10种金牌食物，外加一类“全能家族”，不仅令你的肌肤焕发光彩，更为你的健康提供助益

你吃得对吗?厨房中的食物，也恰如浴室中的那些瓶瓶罐罐，能够令你的皮肤细腻柔滑，焕发光彩

“良好的营养是健康肌肤的基石

”迈阿密海滩的皮肤科医生莱斯利?鲍曼博士如是说

食物中的自然成分，能够防止皮肤因为紫外线伤害所加速形成的皮肤斑以及皱纹

一份有助于完美肤色形成的菜单，是以健康的脂肪含量，充足的蛋白质补充，以及大量的水果蔬菜摄入为基础的

同时，它也往往需要一些其他食物作为辅助