美白功效从攻防的角度说，主要分美白保养和美白修复两种

美白保养可以从三方面进行：润泽美肤、排毒整肠、促进代谢，美白修复可以从净化美肤、净化平衡体质两方面着手

或许你会觉得这是一道复杂的工程，但是仅通过食用具有这些功能的水果即可达到美肤的效果哦

美白保养篇美白保养一般只需多吃富含维生素C的水果

草莓增白保湿

草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60mg，高于苹果、葡萄

此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，另外其助消化的功效也是瘦身佳品