导读：女人的一张脸蛋对于女性是很重要的，这张脸在年轻时漂亮，但是青春易逝，容颜易老。现如今，美眉们对于自己的一张脸是百般的呵护，为此有的美眉在金钱以及精力上付出不少。其实，我们可以通过简单的饮食达到美容的效果，健康方便又实惠，来看看！

    米饭

    米饭作为我们的主食，除了给我们身体供给养分外，还能防止我们身体肌肤干燥，滋润肌肤。大米中含有丰富的维生素A、E，能延缓肌肤老化的速度，同时预防黑色素在皮肤形成，淡化色斑。米饭能淡斑，但是吃太多加重我们消化系统的负担，吸收更多的脂肪，所以我们要控制饭量。我们还可以用洗过米的水来洗脸，或者把米绞碎成米粉加水混合成米浆面膜，用来敷脸，同样能达到祛斑的效果。

    黄豆

    美容专家建议女性多食用豆类食物，有助于美容护肤，延缓衰老。黄豆中的蛋白质、氨基酸成分，能帮助肌肉的修复和细胞的再生。黄豆还憨豆丰富的雌性激素，雌性激素是影响皮肤的好坏。皮肤中有很多雌激素受体，支撑着肌肤饱满滋润有光泽的状态，而且雌性激素能预防乳癌发生。