“十个女人九个斑”，色斑暗沉是女人的头号敌人。在美丽的标准里，白皙无暇的皮肤是一个重要的因素。如果要评价一个女人是否具有气质，白皙的皮肤绝对是一个大大的加分项！美丽从来与色斑暗沉势不两立，不仅是漂亮的女明星，身边的美女，她们大多数皮肤都偏白，脸上干干净净。

那些皮肤白皙的女生，她们平时是怎么保养的呢？大学舍友小琪，她是我们班里公认的美女，不仅五官长得不错，皮肤也非常水嫩白皙。十年过去了，现在的她，皮肤依然很白嫩无暇，脸上找不到一点色斑。白皙干净的皮肤，让她总是在人群中闪闪发亮，艳羡众人。我私底下悄悄问她，她平时都用什么护肤品？为什么皮肤能这么干净无暇，不长色斑暗沉？她一脸无辜地回答，我也不知道，平时用的也是和你一样补水保湿的护肤品。当时我听到这个答案，还以为她在敷衍我，以为她不想告诉我。后来我才知道，她并不是故意不告诉我，而是她真的不知道。

明明没多做保养，却不长斑暗黄，皮肤科医生：无意间做对了3件事。

十一点前睡觉

上大学的时候，小琪都是在每天晚上十一点前睡觉，其他舍友都会玩手机玩到凌晨一二点才睡。很多人都知道熬夜对身体不好，但没想到熬夜还会让我们长斑。因为熬夜会导致内分泌失调，造成皮肤的色素沉着，经常熬夜容易长斑。之前一名杭州女子因熬夜10年，从来没有在凌晨2点前睡觉，现在年纪轻轻才27岁的她，脸上竟然长出了“老年斑”。这是医院医生的诊断。

每次出门都打伞

上大学时，我发现小琪无论去哪里，去逛街或去上课或者去吃饭，她都会带着一把伞。只要出门，小琪就会撑伞。皮肤经常裸露在强烈的阳光底下，不仅会晒黑皮肤，还会使皮肤老化，导致皮肤长斑。打伞也是防晒的一个手段，和涂防晒霜一样都具有遮挡紫外线的效果。国外有个小哥做个试验，测试20个多牌子的防晒霜，却发现贴了胶带的地方防晒效果最好。所以，打防晒伞、戴墨镜、戴防晒帽等可以有效遮挡紫外线。

很少吃感光类食物

感光类食物是指吃了之后能够增加我们皮肤对日晒的敏感性。如果经常吃多了感光类食物，又不做防晒，那么皮肤很容易被晒黑，出现晒斑。佘医生告诉我们，存在吃了感光类食物后皮肤变黑的情况。感光类食物有哪些呢？芒果、胡萝卜、菠萝、木瓜、苋菜、莴笋、芹菜等。我很少见小琪吃这些食物，她比较喜欢吃苹果、雪梨。那如果吃了感光类食物怎么办？出门做好防晒就不容易出现光敏现象。

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