爱美之心人皆有之，特别是对于一些女性朋友来说，都希望自己保持年轻的容颜，不希望衰老过早的找上自己，所以在平时，脸上出现长斑长皱纹的情况，也是非常困扰的一件事。

很多女性会通过注射玻尿酸，提高皮肤的弹性，但是这种做法都具有一定的危险性，所以女性在平时还是不要尝试。

其实在我们生活中，有一些常见的食材被人们称为天然玻尿酸，女人常吃，或许能够延缓肌肤的衰老，让你比同龄人更显年轻。它们是天然“玻尿酸”，女人常吃，补充雌激素，紧致肌肤不显老

银耳：银耳是生活中常见的一种菌类食物，其中富含蛋白质，胶原蛋白以及多种微量物质中，常吃一些银耳，能够起到清肺润肺的效果。

同时也可以帮助延缓衰老的功效，特别是其中的胶质，能够吸附体内的毒素，垃圾排出体外，同时也可以抑制黑色素的沉着，起到美白肌肤的效果，让女性皮肤紧致更显年轻。

黑米：黑米这一种食物，也具有“黑珍珠”的美誉，而且其中含有丰富的维生素，碳水化合物以及多种微量物质。

特别是其中的花青素，含量非常丰富，具有很强的抗氧化性，能够帮助延缓肌肤的衰老，提高皮肤弹性，让女性皮肤细腻紧致，更显年轻。

皂角米：其实对于一些女性朋友来说，要想延缓衰老，早平时可以常吃一些皂角米，皂角米这种食物，能够起到排毒养颜的功效，同时也可以帮助维持体内酸碱的平衡，对女性健康有一定的好处。

不仅如此，皂角米还具有天然玻尿酸的美称，若女性坚持食用，能够延缓肌肤衰老的速度，提高皮肤的弹性，帮助女性淡化皱纹，让你比同龄人更显年轻。

紫薯：紫薯是常见的一种粗粮食物，在平时常吃一些紫薯，能够补充所需的膳食纤维，提高肠胃蠕动速度，加速毒素排除，改善便秘，起到减肥的功效。

而且其中还富含花青素，具有很强的抗氧化作用，帮助延缓肌肤的衰老速度，抑制皱纹的产生，起到美容养颜的效果，让女性皮肤光滑有弹性，实现逆生长。

柠檬：相信在生活中，很多女性朋友经常会喝一些柠檬泡水，可以起到美容养颜的功效，特别是其中的维生素含量非常丰富，能够帮助美白肌肤。

同时也可以促进毒素排出，抑制体内黑色素的沉积，帮助女性起到保养肌肤的效果，让你更有女人味儿。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康人长寿，下期见。