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老李初二的女儿乐乐脸上长了很多痘痘，一开始老李以为孩子青春期长个痘很正常，压根没当回事。结果后来越长越多，这几天除了脸蛋其他地方都有。这给乐乐造成了很大的困扰，青春期的女孩子，本来就比较在意自己的长相，这下让她觉得自己更丑了！

很多人对于青春期孩子长痘都有一个错误的认知，以为只要过了青春期孩子脸上的痘痘就会自动消失，所以是不需要治疗的。结果等到过了青春期还有，30大几还有的时候就会说：“是内分泌失调的原因”。事实上，青春期长痘并不是因为年轻，也不是因为内分泌失调，而是另有原因。

痘痘的“崛起”

青春期大部分的孩子都会长痘，你只看到了痘痘，那你知道痘痘是怎么“崛起”的吗？原因有三：

第一点，面部没有清洁到位

其实孩子到了青春期后，一般的香皂是无法做到清洁皮肤的。因为青春期孩子脸部一直出油，皮肤比较油腻，清理不干净容易造成皮肤堵塞，因此导致了痘痘的“崛起”。

第二点：饮食辛辣油腻

表弟喜欢吃辛辣油腻的食物，每顿饭都无辣不欢，青春期的时候痘痘当然如期而至了。经常吃辛辣或者过甜的食物，会导致体内消化系统失调，影响肠胃及排毒功能，毒素因为积聚在体内无法排出，引发痘痘的生长。

第三点：免疫力下降

免疫力下降会影响痘痘的“崛起”吗？是，而且是非常重要的一点。研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配的作用，并且降低人们患皮肤病的风险。什么情况下青春期孩子们的免疫力会受到影响而下降呢？

a）母体遗传

有研究发现，孕妇免yi力低，新生儿的免疫力指标与正常指标差距大。也就意味着如果母体在怀孕时免yi力低下，那么孩子会受到遗传性的免yi力低下。

b）睡眠不好

青春期孩子的学习压力很大，经常要学习到很晚才能结束。根据科学规定，青少年的睡眠时间应该保证在8-10个小时。但课业的繁重导致很多孩子无法保证充足的睡眠，甚至常常晚睡、早起。睡眠不好无法保证身体机能的正常运转，造成免疫力下降。

c）情绪焦虑

我在一家诊所见过一名初二的小女孩，孩子额头有很多痘印，看起来有气无力。她妈妈说女孩已经感冒一个月，吃了药总也不见效。后来大夫把脉才看见，女孩子的胳膊满是划痕。这些伤痕被发现时，小姑娘紧张的拉袖子，不想让任何人看到，想来妈妈也是不知情的。

当时我在想，孩子感冒不好，满脸痘印，极有可能与情绪焦虑有关。

研究发现，如果长期紧张的情绪会导致体内荷尔蒙失衡，身体的防御能力下降，从而影响油脂分泌，造成痘痘“崛起”。

长痘的坏处

一些免疫力较低的人群，会因为免疫力导致皮肤微生物多样性失衡，造成一些痘痘、湿疹、痤c疮等皮肤疾病。

坏处一：影响外貌美观

孩子长痘在很多家长看来是一件稀疏平常的事情，毕竟属于年龄特点。但在孩子心里却不这么想，看着自己以前光洁的皮肤上长起痘痘，孩子第一反应是自己变丑了。

再加上青春期无论男孩女孩，都开始在意自己的外貌，这种情况也会引起他们情绪焦虑。

坏处二：影响孩子自信心

青春期的孩子会因为很多事情没有自信，比如胸部发育过大或者过小，脚大脚小，当然也包括长痘。

虽然大部分的青春期孩子皮肤上都会长痘，但依旧会影响到他们的自信心。缺乏自信不仅会经常低头走路，还会影响到学习、人际交往等多方面。

如何提高皮肤免疫力？

人在免疫力低的时候，身体就会出现各种异常，皮肤也很容易患病，而长痘就是皮肤免疫力低下最常见的一种。如何提高皮肤免疫力，家长需要督促孩子做到以下三步：

第一步：饮食需注意

既然青春期是一个长痘的高发期，那么爸妈就要在这个阶段格外留意孩子的饮食。尽量不要吃辛辣油腻、过甜的食物，选择富含维生素的食物更有助于皮肤提高免疫力。

a）多吃粗粮，粗粮中含有丰富的维生素E，有抗氧化的作用，可以对皮肤起到保护作用。同时粗粮还可以加快肠胃蠕动，促进排便排毒，减少痘痘的出现，让皮肤变得更加细腻；

b）多吃新鲜水果与蔬菜，蔬菜与水果中含有丰富的维生素c，不仅具有养肤护肤的作用，同时还能增强身体的免疫力。免疫力强了，自然就不用担心长痘的事情啦。

Tips：还可以用黄瓜护肤，作为一种保湿护肤的面膜。

第二步：加强体育锻炼

记得初中的时候，老妈经常督促我跑步，理由是可以增强体魄。后来我发现，跑步出汗是一种很有效的护肤方式。当汗水从毛孔排出的时候，也把毒素排除出去。

第三步：保持愉快的心情

乐观的心态可以治愈一切，这是我一直信奉的一种生活态度，不仅自己如此，也把这种态度传递给我家哥哥和妹妹，我想等他们青春期的时候，脸上应该不会爆痘吧。保持心情愉悦，自然不会把郁结的情绪堆积在身体中，没有不良情绪的影响，又经常爱笑，皮肤免疫力就提升了！

小贴士：最重要的一点，洗脸时一定要注意清洁。建议妈妈们给孩子选择，温和性清洁较好的洗面奶。

凌晨妈妈来叨叨：

青春期每个人都有，但青春期不长痘却是极少又极好的事情。当孩子脸上长痘，当妈的别不当回事，及时帮助孩子提升身体与皮肤免疫力！美美的过一个愉快地青春期，不香吗？

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

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