为什么女人都爱美，都比较注重自己的容貌，害怕衰老的到来？最近网络上流行这么一句话：“姿色是女人的事业，事业是男人的姿色。”这句话就点明白了！女人的美也是一种生产力，美女在社会上受到优待是一种事实，美女在社会上的资源天生比别人多也是一种事实。我觉得最重要的是，美能让女人开心，所以女人的护肤保养抗衰老，用来取悦自己，这是一种爱自己的态度。

可是现实生活中，大多数女人的青春很短暂，一眨眼最好的时光已经流逝，变成自己曾经嫌弃的“黄脸婆”。女人想要抗衰老，让自己的青春多保留一会，那护肤是一个很好的习惯，值得坚持的习惯。坚持护肤保养，能让你比同龄人年轻5-10岁。除了护肤，女人的衰老与饮食习惯也息息相关。

提醒女性：若想要抗衰老，3种调料建议少碰，不然滋生皱纹人变丑

1、油

我们平时吃菜都有这样的一个习惯，那就是炒菜放油比较多，油太少的话，菜不好吃。点外卖就更别说了，那里面的油只多不少，吃起来感觉一嘴油，例如西红柿炒鸡蛋，红烧茄子。但你知道吗？在所有食品中，油的热量是最高的，油吃多了不仅会让自己发胖，人一胖一发福，老态就来了。而且吃了高温下的油会增加体内的自由基，加速皮肤衰老。建议一天吃油在25~30克之间，差不多2白瓷勺的量。

2、盐

一说到重口味的食物、腌制的食物，盐作为生活中常见的调味品，一定少不了。有些朋友特别爱吃这两种食物，顿顿离不开。可是，盐吃多真的对身体不好，例如加重肾脏的负担，这大家都知道。但很多人不知道，其实盐吃多了，也会加速衰老。吃多了盐，盐里面的钠会引起细胞缺水，让皮肤变得干燥。建议那些重口味的朋友，不要吃太咸，每天吃盐不要超过5克，可以用其他佐料、配菜提升口感，例如葱姜蒜辣椒等。

3、酱油

酱油也是我们日常饮食生活中不可缺的一种调味剂，例如红烧肉、红烧鱼、酱油焖鸭、酱油虾、酱油鸡等菜中会放不少酱油。其实，酱油中也含有不少“隐形盐”，因为酱油中也有不少钠，食用过多，对身体对皮肤也不好。所以，无论是生抽、老抽那种酱油，都建议少吃。送各位女性一句话：嘴巴管一管，越管越年轻。

下面这两类食物，女性朋友多吃一点，身体年轻人苗条好看，延缓衰老。

就是水果和蔬菜。我们常听医生叮嘱，饮食清淡，多吃水果蔬菜，这从其中一方面就证明水果和蔬菜对人体的重要性。有些女生觉得，水果糖分那么高，为了控糖就不吃水果。虽然控糖是好的，但是也不能不吃水果啊，控糖主要控的是加工糖，像蛋糕、奶茶、饼干等。

其实，水果吃得太少，是全世界人民包括我国人民的普遍饮食问题之一。有不少水果蔬菜里面含有抗氧化成分，可以帮助肌肤清除多余的自由基，减缓衰老，例如蓝莓、番茄、葡萄、苹果、花椰菜、胡萝卜等等。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，国人每天建议吃一斤蔬菜，半斤水果，深色蔬菜要占一半，果汁不能代替水果。

你平时喜欢吃重口味的饭菜吗？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+关注哟。每天更新超硬核护肤干货，欢迎大家关注我！