对于一些女性朋友来说，随着年龄的增长，皮肤状态越来越差，出现出现长斑、长皱纹的情况，而且体内胶原蛋白含量也会大大下降，从而就会导致肌肉弹性降低，皮肤松弛下垂，加速女性的衰老速度。

所以女性在平时一定要注意保养，像以下这几种食物，被人们称为天然胶原蛋白，女性常吃，或能延缓衰老的到来。天然“胶原蛋白”被发现，女人常吃，紧致肌肤，比同龄人显年轻

鱼皮：可能在生活中，很多人经常会吃一些猪皮，认为能够补充胶原蛋白，其实真正含有胶原蛋白的食物是鱼皮，若女性在平时常吃一些鱼皮。

能够帮助补充所需要的胶原蛋白，起到美容养颜的功功效，而且鱼皮中的胆固醇含量是非常低的，若坚持食用，还可以帮助女性提高皮肤的弹性，抵抗皱纹，让你成为冻龄女神。

银耳：银耳素有“平民燕窝”的美称，其中富含维生素以及天然特性的胶质，常吃一些银耳，能够起到很好的滋补效果，帮助女性保养肌肤。

同时也可以帮助女性补充所需的胶原蛋白，淡化色斑的形成，提高皮肤的弹性，让女性皮肤紧致更显年轻，让你告别黄脸婆。

蜂蜜：相信在生活中，很多女性朋友经常会喝一些蜂蜜水，可以起到美容养颜的功效，同时也具有润肠通便的效果，促进体内毒素以及代谢废物的排出，改善便秘困扰。

不仅如此，蜂蜜中的氨基酸以及维生素等营养成分，也可以帮助女性提高皮肤的弹性，延缓皮肤衰老的速度，让女性皮肤红润有光泽，比同龄人更显年轻。

鱼籽：女性若想保养肌肤，在平时也可以坚持食用一些鱼籽，鱼籽中富含蛋白质以及钙铁磷等矿物质，帮助强健骨骼，延缓衰老的到来。

而且还可以为身体补充所需要的胶原蛋白，改善皮肤松弛的情况，预防出现长斑、长皱纹的现象，帮助女性抵抗皱纹，提高皮肤弹性，实现逆生长，比同龄人更显年轻。

桃胶：其实对于一些女性朋友来说，要想延缓肌肤衰老的速度，可以坚持食用一些桃胶，桃胶也具有天然胶原蛋白的美称。

若女性坚持食用，有助于为女性补充所需要的胶原蛋白，起到美容养颜的功效，帮助延缓衰老，提高皮肤的弹性，让皮肤更加紧致细腻，让你实现逆生长，做冻龄女神。

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