脸上有斑点、皱纹怎么办？很多女人可能都会有这样的苦恼，这些当真是女人美丽路上的大阻碍，女人脸上一出现这些问题，就特别显老，看起来比同龄人大好几岁呢。那我们该怎么保持年轻白嫩的肌肤呢？实际上我们生活中就有很多美白的食材，坚持吃的话，会有让你意想不到的美容效果哦。小编今天要教大家的就是一道我精挑细选的美白粥，也就是牛奶花生粥。牛奶被誉为“白色血液”，越来越多人开始意识到牛奶的营养价值了，尤其是它的美容效果哦。

牛奶中所含有的乳清对黑色素有消除作用，可以防治多重色素沉着引起的色斑，让皮肤渐渐恢复白皙，不然大家为什么那么疯狂要泡牛奶浴呢？不就是想要白白嫩嫩的肌肤吗？此外，牛奶中还含有丰富的维他命、矿物质和蛋白质，这些物质很容易被我们的皮肤吸收掉，具有天然保湿效果。很多女性的皮肤都不适应秋季的气候，因为皮肤太干了，不妨早上喝一碗牛奶花生粥，水分会保持在皮肤里。皮肤水灵灵，上妆效果也更好哦。女人坚持吃，美白淡斑显年轻，素颜也很美。爱美的你不容错过哦。

人一日三餐少不了，所以大家在思考“早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么”的哲学问题时，不妨有针对性地吃。比如说脸上有皱纹，斑点的话，我们就可以吃一些美白淡斑，补充胶原蛋白的食材，这样也可以有针对性地抗衰老。早晚吃一碗牛奶花生粥，就是一个不错的选择哦。香浓的牛奶和软糯的花生相搭配，口感芬芳。大人小孩都爱喝。

牛奶是众所周知的美容圣品，而花生也不差哦。花生在我国被誉为“十大长寿食品之一”，因为花生含有丰富的锌元素、儿茶素、赖基酸，对人体有抗老化的效果。所以，对我们皮肤因为衰老而出现的色斑，皱纹有很好的抑制效果。女人坚持喝牛奶花生粥，皮肤会变得白皙细嫩，越来越年轻。俗话说，“十女九斑”，怎样才能让自己保持年轻美丽呢，美白抗衰才是王道，牛奶花生粥这碗“天然美白液”我先干为敬了。

【牛奶花生粥】

食材：

花生80g，牛奶250mL，白糖25g

做法：

1.花生表皮一般是很难脱离的，所以我们需要将花生浸泡一下，泡发至表面稍微软烂时就可以剥开了，先将花生清洗干净，放入碗中并加入清水浸泡45分钟左右，直至花生表皮有明显的鼓起现象时就可以了，这时候只需稍微用点力就可以将花生表皮剥离下了。

2.45分钟之后，将泡发好的花生取出并冲洗一下，滤干水分放入碗中，用手依次将花生的表皮和果实相互分离开来，如果表皮还是比较难分离的话，则需要再浸泡一段时间哦，最后将剥好的花生果实装入碗中备用着。

3.锅中加入花生果实，加入适量清水并盖上盖子，注意水的量不宜过多，否则在加热的过程中，会有较多的水分溢出而造成烫伤哦，水的容量大概占锅中容量的1/3~2/3左右就可以了，启动电源将其加热片刻，因为花生是比较难煮熟的，所以煮的时间也会比较长，煮至锅中水分快干时，如果花生吃起来比较粉嫩的话，说明它已经煮熟了。

4.接着向锅中加入牛奶，调低一下温度，用中小火将花生加热片刻，时间5分钟左右，煮至牛奶表面出现少许气泡时，加入适量白糖调味，边煮边用勺子搅拌均匀，煮至白糖全部融化时就可以开吃了，最后将煮好的牛奶花生粥装入碗中，早上喝或者晚上喝都可以哦，喜欢的朋友可以试一试哦。

【美食屋小贴士】

1.在煮牛奶花生粥时，我们尽量选择表皮为深红色的花生，这样的花生吃起来口感较好，而且营养价值也比较高，其次我们最好不要选择炒熟的花生，这样做出来的牛奶花生粥会有一种花生烧焦的口感，从而使其吃起来不入味哦。

2.做牛奶花生粥，根据个人的口感，尽量选择全脂牛奶或者是纯牛奶，这样的牛奶不但营养价值高，而且没有添加任何色素，对我们身体也是有利的哦。

好了今天的牛奶花生粥就分享到这里了，大家吃过这道粥吗？你认为它是天然“美白液”吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。