人们都说：“女人好的状态，就是眼里写满故事，脸上却不见风霜。” 可实际上岁月留给我们的，往往是皮肤日渐衰老却无能为力...

但是，总有那些“异类”，

41岁了还能嫩得像18岁的少女！

放眼众多的豪门新闻中，孙芸芸绝对是人生赢家！凭借雄厚的家族财力+超强的商业头脑，26岁就创立了自己的品牌，成为娱乐界的“时髦风向标”！

令人羡慕的是，她不仅生意了得，还因为保养得太好“

活生生把老公熬成了爹

”！稳稳坐拥“

台湾第一名媛

”、“

最美少奶奶

”的称号。

女明星们都封她为自己的护肤偶像，美容大王--大S看到都直接把她当作人生目标！

她晒出了两张照片，结婚时和婚后二十年~

她仍旧年轻貌美，再看她的老公，头发斑白稀疏，和老婆同框，竟然像是两代人！

网友惊呼：这位姑娘活生生把老公熬成了爹！

这还不算稀奇，居然有的老公还能被熬成

“奶奶”

……比如张庭和她的老公林瑞阳。

张庭49岁，她老公......

六十多的老太太？

其实，年轻和老有着绝对的因果关系！生活上适当注意控制饮食，多做运动，年轻化绝不是问题！

“元气少女”陈意涵，她的自律是出了名的。

就连怀孕期间都没有停止过运动，她说：“一天不运动，就觉得有事情没做完，全身都很难受。”

怀孕33周：冬至那天，她跟老公一起爬了4个小时的山，由于时间太紧，还取消了两节瑜伽课。

怀孕35周：2019年的第一天，她在瑜伽班里拿到了108拜日式完成证明！

刚出月子第一天，随手就是一个倒立……

37岁怀孕生子，还能这么元气满满，完全没有松弛感和疲惫感。

再看看我们身边很多人，多少人爬几层楼梯都觉得吃力，更别说爬山了；

又有多少人早就满身赘肉，满脸松弛，更别说保养了。

这些看起来“长生不老”的人，他们背后那份日复一日的自律和坚持，绝不仅仅是有钱有闲就能做到的。

我们为现状焦虑，却又没有毅力去改变自己，永远3分钟热度，终日沉迷于手机、电视，以最普通的身份淹没于人群中，总在悔恨过去、抱怨环境。

我们羡慕48岁的莫文蔚在演唱会上性感的模样。

却没想到，

人家为了保持身材，不吃甜、不吃冰、不吃零食。

不管工作到多晚，睡前都要跑半个小时。

我们羡慕37岁的孙俪生完两个孩子仍然保有少女感。

却不知道，人家坚持练习瑜伽已经12年了，甚至在片场也没忘记。

凭心而论，人到中年，无论男女，代谢能力都会下降，比不过年轻时意气风发的样子很正常。

但正因为如此，在我们放纵自己的时候，依然保持自律的那部分人，才更加值得赞叹。

在这方面上天总是很公平的。

就像瑜伽人常说的那句话：30岁之前不漂亮，你可以怪父母，但30岁之后，你就只能怪自己。

颜值虽然是天注定的，但是随着岁月的流逝，你的身体有你对待生活的样子。

那么问题来了，除了日常保持适量的运动，在不耗费大量金钱和时间的情况下，我们还应该做些什么来延缓衰老、保持身材呢？

在这里，小编给大家几条贴心小建议：

1.饮食健康规律，拒绝垃圾食品。

早餐一定要吃，晚上8点之后尽量不要再进食。

不吃或者少吃油炸食品、腌制食品。

2.抗糖化，拒绝甜食。

最简单的办法就是，糖分只从一日三餐中的淀粉类食物里摄取，例如：馒头、米饭、面条等。

3.防晒防晒防晒，重要的事情说三遍。

防晒最大的用处并不仅仅是预防晒黑，最重要的是防衰老。紫外线UVA和UVB，对皮肤的直接伤害会加速衰老，并且这种伤害不可逆。

“控制不住自己的体重，何以控制人生？”

没有谁的好身材和好皮肤，是平日不注重管理和保养，就随随便便得来的。

世上万事，不过就是脱单、脱贫、脱脂。你需要做的，只是每一天逼自己一下，仅此而已。

改变很痛苦，但当你坚持下来，再回过头看，你会发现这样的人生真是赚翻了，因为你没有给自己留下遗憾。

所以，无论你现在状态好还是不好，答应我，不管多少岁，都不要放弃更好的自己。

机会，掌握在你自己手中。

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