爱美之心人皆有之，对于一些女性来说，在平时都非常注重保养皮肤，常常会使用一些护肤品来进行保养，但是进入冬季之后，天气非常干燥，很多女性出现面部粗糙的现象，这也是很多女性所困扰的一件事，其实在冬季不妨常吃一些水分充足的食物，这样可以起到一定的缓解作用，所以，冬季干燥，女人常吃“3绿”，可能有助补充水分，保养肌肤！

冬季干燥，女人常吃“3绿”，可能有助补充水分，保养肌肤！

1、西兰花

西兰花是生活中常见的一种蔬菜，而且其中的营养元素非常丰富，在西兰花中含有丰富的维生素和各种矿物质，常吃一些西兰花，对身体的健康非常有好处，尤其是对于一些女性来说，在冬季的时候，不妨常吃一些西兰花，可以为身体补充所需的营养元素，而且还可以起到补充水分的效果，有效的提高身体的新陈代谢，快速将体内的毒素垃圾排出体外，从而缓解皮肤干燥的现象，也可以起到去斑去痘的功效，对女性非常有帮助。

2、冬瓜

相信很多女生都知道，常吃一些冬瓜，可以起到润肠通便的功效，而且冬瓜还具有消肿利尿的效果，所以女性在平时常吃一些冬瓜，有助于快速排出体内的毒素垃圾，起到减肥瘦身的效果，而且在冬瓜中含有丰富的水分和维生素，尤其是对于冬季皮肤干燥的女性来说，常吃一些冬瓜，可以起到润肤美容的功效，而且还可以提高身体的新陈代谢，快速将体内的毒素垃圾排出体外，有效的起到美容养颜的功效，对女性来说是非常有利的。

3、芹菜

说起芹菜，相信很多人都不陌生，芹菜这种蔬菜的营养价值非常的高，其中含有丰富的纤维素，适当食用，可以有效提高肠胃的蠕动速度，快速排除体内的有害物质，而且在其中还含有丰富的水分和维生素，对于一些冬季皮肤干燥的女性来说，适当食用可以起到补水的功效，而且还可以提高身体的新陈代谢快速，排出体内的毒素垃圾，起到滋养女性皮肤的效果，有效的缓解皮肤干燥的症状，对女性来说是非常有好处的。