水果一直被公认为是自然美容的代表，关于“美容水果”，建议有肌肤问题的小仙女们可以从这几种水果入手，平时多吃一点，有助于排毒养颜美白淡斑!

1、苹果。苹果营养价值极高，素来就有“全科医生”的美誉，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可起到美白肌肤的效果。另外，苹果香有宁神安眠的作用，能够促进良好的睡眠，让肌肤在夜间更好的代谢。

2、沙棘。沙棘是一种维生素C含量极其丰富的水果，研究表明，每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。经常饮用沙棘汁或者食用沙棘果，可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，对于美容肌肤和淡化色斑能起到极好的效果。

3、樱桃。俗话说的好，宁愿是卖的贵的当季水果，不吃打折的非应季水果，随着五一季节的到来，樱桃进入一个采购高峰，虽然卖的贵了点，但是樱桃中含有丰富的维他命C，能滋润美白肌肤，并有效抵抗黑色素的形成，对于淡化色斑有效果。并且樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，有助于增加肌肤弹性，起到润泽肌肤的好处。

有色斑的小仙女们，平时除了可以多吃这几种水果来美白淡斑，更要养成良好的生活习惯，坚持使用适合自己的祛斑方法，避免色斑对容颜造成过大的影响。