随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白慢慢流失，皱纹越来越明显，想要保持年轻健康时期的状态，除了使用保养品之外，内服调养也是很重要的一点，在食物中，天然的玻尿酸介绍给女性朋友，这些食物每天吃，就能吃出水光肌，皱纹淡了，皮肤光滑细腻。

1、皂角米。皂角米有着十分软糯的口感，当中的胶原蛋白含量十分的丰富，女性朋友想要补充胶原蛋白的话，只要坚持每天食用炖煮皂角米，就能够在享受美味的同时，让自己皮肤更年轻，并且因为皂角米当中的脂肪含量很少，食用之后也不用担心会出现发胖的问题。

2、雪燕。雪燕并不是我们平时常说的燕窝，是一种大自然中很天然的产物，但是因为其中富含丰富的胶原蛋白，维生素和氨基酸等营养物质，所以也被称为是植物界中的燕窝，所以女性朋友如果坚持服用雪燕的话，就能够让自己皮肤变得更加的年轻有弹性。

3、蜂蜜。想要肌肤保持时刻水润，就需要多喝水，不妨多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水富含的营养物质能提高我们的新陈代谢速度，让皮肤更有活力和弹性，延缓衰老。

每一个想要留住青春岁月的女性朋友，不妨常常食用这些食物，补充肌肤胶原蛋白和玻尿酸，增添皮肤弹性，皱纹淡化，细腻肌肤。

以上图片均来自于网络