很多精致的女孩，为了能够拥有白皙的皮肤，不惜花重金做各种皮肤护理，买很多护肤品。但是我们在饮食中加入这几种食物，也是可以让我们拥有白皙的皮肤，我们一起来看一下！

1.金枪鱼

我们都知道金枪鱼中含有一种抗氧化剂，那就是硒元素，可以让我们的皮肤免受阳光的伤害。

2.黑巧克力

黑巧克力是种很神奇的食物，不仅可以缓解我们的压力，还将会使我们的皮肤变得水润光滑。这是因为黑巧克力中含有类黄酮的可可粉，具有促进血液循环的作用。

3.含维生素C的水果

我们都知道，维生素C的最出名作用就是抑制黑色素的形成。所以，如果想要白皙的皮肤，不妨多吃一些含有维生素的水果吧！比如说柠檬、山楂等。

4.苋菜

相信会有很多人都不知道，苋菜具有祛除黑色素和暗疮的作用。这是因为苋菜含有的营养素，能够助于清除肠道不健康的物质。