青春总是转瞬即逝，而女人的容颜更是容易老去。对女性来说，青春是十分宝贵的。如何能把皮肤保养的“几十年如一日”，是大多数女性都想知道的事情。其实，除了抗衰老的护肤品外，还有很多食物也具有同样的功效。这5种碱性食物是天然的“保养品”，女人吃了或许会越来越年轻，更年期的女性更要常吃。

1.雪燕

雪燕是植物的一种分泌物，晶莹剔透与燕窝尤为相似。它里面含有的玻尿酸成分，能给肌肤补充水分，防止皮肤干燥。它含有的其他物质，还能帮助稳定血糖值，糖友吃了有利于控制血糖。更年期的女性经常食用，还可以使皮肤变得紧致、富有弹性，能起到很好的滋补作用。

2.冬瓜

冬瓜属于凉性，夏季食用可以降低心火，清热解暑。女性食用它可以帮助清除体内的脂肪，减少黑色素的沉淀，不仅具有瘦身的作用，还能使皮肤更加嫩白，防止出现皱纹和斑点。但要注意的是，脾胃较虚的女性和月事期间，都不宜食用冬瓜，可能会引起腹泻或是痛经等症状发生。

3.西兰花

很多女性都知道，西兰花具有美容的功效。除此之外，它富含的营养物质还具有抗癌的作用，女性吃了可以预防乳腺癌等疾病。氧化物质是导致皮肤衰老的主要原因，而西兰花含有的成分具有很强的抗氧化功效，因此是很好的抗老食物，女性可以常吃。

4.皂角米

皂角米是皂荚的种子，对于时常的便秘的人来说，食用它可以帮助加快肠道蠕动的速度，促进排便。它的属性温和，味道较辛，因此具有散热祛风的功效。女性常吃有助于身体排毒，增加体内的激素分泌，起到养护卵巢、延缓衰老的作用。

5.鲫鱼

鲫鱼是鱼类中营养价值较高的品种，它具有补肝明目，增强大脑记忆力的作用。它的脂肪含量较少，因此口感鲜嫩又不肥腻，女性吃了不仅可以帮助美容，刚生产完的女人吃了还有助于通乳汁，加快产后身体的恢复。