保持年轻的容貌是每个女性最渴望的事情......

于是，不少女性一旦听到一些方法效果很好，就会疯狂效仿！

也对，谁还不是个爱美的女人呢！

尤其是在女明星的带领下，抗糖的说法不断出现在女性的视野中！

明星的容貌让不少女性羡慕，很多明星年纪明明很大，看起来却还是非常年轻，肌肤状态很好。这正因如此，很多人愿意效仿明星护肤的方法，而抗糖也不例外。还有些人会分享自己抗糖的经验，比如这些：

当不断有人现身说法时，抗糖更是让人深信不疑。于是很多人似乎就中了抗糖的邪，相信只有抗糖化产品才是对皮肤最好的，才能延缓衰老。事实真的如此吗？

糖是否真的会让皮肤“毁掉”？

保养皮肤是女性保持美丽容貌的重要手段，生活中有不少护肤类推广文章会告诉大家，女性20岁后代谢变慢，高温日晒、辐射、熬夜压力等因素，都在加速糖化，如果你脸上出现、肤色暗、容易长痘、松弛有细纹......很抱歉，你的脸已经被“糖化”了。

糖会与蛋白质或脂质分子结合可生成一种褐色物质，即糖化终产物，它在皮肤不断累积，导致皮肤弹性下降。另外，糖化终产物还参与促进成细胞死亡的过程，从这两方面看，糖化确实会导致人的皮肤衰老。

但事实上，皮肤衰老是身体各项因素综合的结果，单独靠“抗糖”起的作用分长小。对于中青年女性，糖化终产物会被代谢掉，根本无需特意去抗糖化。

糖的作用，比你想象的大得多

糖是人体必需的一种营养，经过人体吸收之后供给人体能量。虽然摄入过量的糖是很有可能会导致皮肤衰老，但适量摄入对人体是有益的。如果一味追崇盲目抗糖，那必然会给自己的健康带来危害，这样的案例并不少见。

据工人日报报道，名叫李梓淇的女性看到网上说的抗糖好处，于是开始不吃主食等一切含糖食物，只吃绿叶菜和鸡肉，一个月瘦了5斤。殊不知这样的饮食会给自己带来面色苍白、心慌、嗜睡、易怒等症状，最终晕倒后被送入医院，被诊断为低血糖。

此外，还有一名叫杨平的女士，一直都在抗糖，持续了两年以上，几乎每个月的收入都用来买抗糖产品。万万没想到的是，长期抗糖却给自己的健康带来危害：她被查出患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。经过某专测评平台检测她使用的抗糖产品后，发现这些产品中含有雌二醇，甚至有致癌的乙烯雌酚。

注意了，抗糖≠不吃主食

人摄入过多的糖确实会加速皮肤衰老，但不吃糖又不行，所以日常生活中要学会减糖。北京京友谊医院营养科医师毕研霞指出，糖类对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，它是人类最经济、最主要的能量来源。健康人群需保证每天主食的摄入量在250～400克，包括杂粮、谷类、薯类等。

值得一提的是，女性想要抗糖，并不意味着不要吃主食，而是要减糖。减糖主要是指人们在饮食中要减少食物中的添加糖的摄入，常见的含有添加糖食物有膨化食品、饮料、糖果、面包、点心、饼干、蜜饯、雪糕等。

真正有用的抗衰老方法

衰老无法阻止，但能延缓。尤其糖化是一个不可逆的过程，且是在人体内时时刻刻发生的反应。沈阳市三甲医院皮肤科副主任医师韩秀指出，糖化是改变不了的事实，但人们可以通过坚持健康的生活方式来延缓衰老，比如合理膳食、坚持适量运动、保持良好的心态、戒烟限酒、日常注意劳逸结合等，做到这些才是抗衰老的正道，而不是一味依赖抗糖产品。

最后还是?嗦一句，糖分是人体必需的核心营养成分，帮助我们身体机能的运转。平时适量摄入糖分，切勿过度抗糖！警惕网传抗衰老方法，以防受骗。

你还听说过哪些不靠谱的抗衰老方法呢？

参考资料：[1].《抗糖，又一个坑人的骗局》.健康时报.2019-10-22[2].杨希川，《抗糖化的骗局 你抗了才是上当了》.健康界.2019-04-08[3].《【友谊科普】戒糖、抗糖风潮下，听医生告诉你如何正确吃糖》.首都医科大学附属北京友谊医院.[4].《抗糖药品吃出病，小心掉进商家的坑 》.澎湃新闻精选.2019-10-13

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