在我们的印象中，女人才害怕衰老，不管年龄大小，各种化妆品、护肤品买个不停，只为了对抗可能到来的衰老，让自己保持在年轻的状态。其实，男人害怕衰老的程度，丝毫不亚于女人。他们同样会在意自己容貌和身体的变老。只是，通常情况下，男人不会那么明显地表现出来。

男人衰老的规律是什么呢？一般情况下，男人的生理机能在25岁达到最高峰，此时，就像是抛物线的顶点。此后，就会慢慢开始下降，在35岁以前，这种变化你是感觉不到的。但是，从40岁左右开始，男人衰老的速度就会加快，这个时候，就能够明显地感受到变化。

除了生理上的衰退，中年男人在生活和精神上的压力，也会导致衰老加快。人到中年，真正是上有老、下有小，是家庭的顶梁柱。那个曾经爱着你、护着你、帮着你的父母，开始需要你的照顾；以前自己是孩子，现在，需要去照顾自己的孩子。特别是现在有很多的独生子女，这些责任需要自己去扛，没有人能够分担。

除了家庭的压力，还有工作的上的压力。到了中年，男人一般也是单位和公司的骨干，加班、应酬、作息不规律等都是家常便饭，这些也会导致男人的健康每况愈下。很多男人五十岁不到，就患上脂肪肝、高血压、高血脂等慢性疾病，不仅影响健康，还会使男人迅速衰老。

男人到了45岁之后，没有采取科学合理的方式来延缓机体的自然衰老，就可以发现衰老的特征会相对比较明显。反过来，通过这些衰老的特征，我们能够判断男性是否开始变老了。男人初老的5个症状，你中了几个？若是一个都没有，真是好兆头，说明身体还很年轻哟

前列腺发出各种警报。不要以为只有女人在45岁左右进入绝经期，从而开始衰老。其实，男人的衰老，也基本上是从这个年龄开始的。而且，是从前列腺功能衰退开始的。

不知从何时开始，男人排尿时感觉隐隐作痛，尿线细长而无力，尿不尽的现象时有出现，其实，这些都是前列腺功能下降的表现。有调查显示，男性超过50岁，患前列腺疾病的几率超过40%。而且，随年龄的增加，症状也会更加明显。

头顶出现“地中海”。很多男性到了中年以后，往往会出现脱发问题。与女性脱发不同，男性脱发往往是从发际线两侧开始，然后逐渐向后推移。那个青春的少年一去不复返，取而代之的是油腻脱发的中年大叔。加上年纪大了以后，男人的生发能力也会变弱，就会加快脱发的步伐。同时，白发也会开始出现，所谓“早生华发”。其实，脱发与白发不仅仅是形象问题，也是身体衰老的表现。头发代表人的精血，精血不足白发生，就是由于衰老导致营养的吸收能力下降，头皮营养供给不足，从而引发白发和脱发。

蹲“大号”的时间比以前更长了。以前上个“大号”，2分钟解决战斗，好像只是去开一下阀门。而现在，没有好几分钟，甚至十来分钟不能解决问题，而且总是感觉“意犹未尽”。其实，这是男性身体衰老的一个表现。

年轻时，肠胃功能良好，消化能力强，蠕动速度快，排泄能力也强。吃下去的东西，几个小时就消化完了，所以，老是感觉饿，每天排便的次数也会达到2次左右。而到中年以后，肠胃功能下降明显，消化能力也大大降低，肠胃蠕动速度变慢，粪便的排泄也会随之受阻，因此，就容易出现便秘，这也是男性衰老常见的特征。

身体开始“发福”。在生活中，对于那些中年发胖的男人，我们称之为“发福”。其实，这是人们一种美好的希望。中年发胖，绝对不是福气。而是说明身体的代谢功能开始下降，代谢率大大降低，远不如以前。每天能够消耗的热量大大减少，但是你的胃口并没有下降，饭量也没有减少，多余的热量就会变成脂肪，导致体型控制不住，肚子开始变大。这些，都不是福，而是老化的表现。

感觉精力不济。以前，从不畏惧加班，哪怕加到深夜，依然精力充沛。为了追剧或是看世界杯，再晚都不怕，也不觉得累。但是，现在别说熬夜，就算到了晚上11点不睡觉，身体就感觉受不了，开始提出抗议。对朋友聚会等慢慢失去了兴趣，就算参加也是吃了饭就回，不会玩到深夜，感觉还是回家睡觉更舒服。偶尔一次的熬夜，第二天起床有种深深的无力感，而且通常需要好几天才能调整过来。

这些现象的存在，都表明男人真的开始衰老了。虽然说自然规律不可对抗，但不表明男人就束手无策，无所作为。面对衰老，男人还是要拿出战天斗地的勇气，让衰老来得更迟一些。

多喝水。很多男人一般不大注重喝水，往往等到渴了的时候才拿起杯子猛喝几口。其实，等到男人感觉口渴的时候再去喝水，说明身体进入了缺水的状态。水分摄入不足时，就容易引起皮肤的干燥，皮脂腺的分泌就会减少，皮肤的弹性变差，更加容易出现皱纹。因此，男人每天必须摄入足够多的水，给身体和皮肤提供水分保障。一般情况下，一个成年的男人每天最少要摄入1500毫升左右的水。但是这里说的是温开水，可不是说的各种饮料。所以，在冬季可以准备一个好的热水壶了。

                       

少喝酒，多喝茶。很多男人，特别是事业有成的中年男人，为了维持社会交往，往往需要大量饮酒。虽然这对事业可能有帮助，但是，对身体真的不好，特别会对肝脏造成很大压力，甚至可能会导致肝脏存在一些功能性的疾病。

因此，人到中年，要慢慢的减少饮酒，减轻酒精对身体的伤害。同时，男人要多喝茶。茶叶是一种对人体非常有益的食物。有一句话想必大家都很熟悉：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。茶叶对于我们的身体有非常多的好处，在小编的家乡，茶叶一直是作为一种养生的食品在喝，而且是直接将茶叶、芝麻、花生一起擂碎，然后用开水冲泡以后再喝。事实证明，多喝茶水能够增进细胞的活性，促进对食物的消化吸收，更重要的是，茶叶中的活性物质，能够预防衰老。因此，随着年龄的增长，请多喝茶水，少喝酒。

男人喝茶养生首选红茶。红茶除了茶叶的养生功效以外，还有一些特殊的功效。它可以帮助男人养足阳气。红茶富含蛋白质，能生热暖腹，增强人体的抵抗能力。此外，红茶助消化、解油腻的功效也非常突出。有研究发现，常用红茶漱口或是直接饮用还能够预防流感。红茶是一种发酵茶，刺激性比较弱，所以特别适合肠胃不好的人饮用，而且还有养胃的功效。

                       

加强体育运动。生命在于运动，这是至理名言。运动能够提高男人的身体素质，提高免疫力。坚持运动，还能提高细胞的活性，延缓衰老。同时，运动可以加快肠胃的蠕动，避免积食，预防肥胖。同时，运动还能够缓解压力，让男人保持心情愉悦。所以，男人要加强锻炼，这样会让我们看起来更加年轻。在运动的时候，一定要选择一双舒适的鞋子，这样可以有效避免脚部受伤。

                       

男人要多喝奶。很多男性认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，男人也应该多喝奶。毕竟，现在不是以前那个物质匮乏的年代，一天一杯牛奶，还是可以承受得了的。牛奶是除了母乳以外，营养最好的食物。牛奶中所含的蛋白质、氨基酸最为接近人体的需要，会最容易被人体所消化和吸收。所以如果想补充蛋白质，预防衰老，最好一天喝一杯牛奶。

                       

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