现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，马上就会迎来立春了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！

菠菜和它一起炒，细纹没了，视力越来越好，肌肤亮洁显年轻

菠菜里面含有丰富的维生素A，对改善视力护佑一定的帮助。对于用眼频繁的办公一族来说，可以多吃一点菠菜，对缓解眼睛疲劳有一定的帮助。

另外吃菠菜可以帮助排便。菠菜里含有大量的纤维素，我们食用以后，这些纤维素就能进到肠道起润滑作用，促进身体排出未吸收的食物残渣。

胡萝卜具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。同时它是一种美容菜。其中的维生素A具有调节表皮，促进角质层新陈代谢的作用，帮助抗衰老，去皱纹，令肌肤变润滑。

你喜欢菠菜吗？（图片来源于网络）