【1】西兰花

西兰花含有多种维生素，其中维生素C和维生素A是美白皮肤的神圣产品，可以有效防止黑斑和雀斑的产生。其中所含的胶原蛋白可使皮肤湿润光滑。

【2】樱桃

樱桃是一种水果，其中含有更多的铁和胡萝卜素。樱桃中富含的维生素C可以滋润和减轻皮肤色泽，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。

【3】菠萝

菠萝含有丰富的维生素不仅可以减轻面部斑点，使皮肤湿润透明，还可以有效去除角蛋白，促进皮肤新陈代谢，并使皮肤健康。此外，菠萝还含有一种叫做菠萝酶的物质，可以有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿洁白如玉。

【4】番石榴

番石榴也是一种水果，多吃美白水果。它包含维生素C，果糖，葡萄糖和其他营养物质。维生素C只是其他水果的几倍，所以女生要常吃。