皂角米：皂角米是女性增强肌肤弹性的，以及细腻感的首选美味哦食物哦，皂角米植物胶原蛋白含量超高，有抗老的作用。

银耳：银耳素来有“平民燕窝”之称，它富有天然特性的胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润泽肌肤，并有祛除脸部雀斑、黄褐斑的功效，让皮肤恢复光泽和年轻。

蜂蛹：很多女人朋友都不喜欢吃蜂蛹，看到说太吓人，但是它是女人最好的美容品。因为蜂蛹含有大量的胶原蛋白，每天吃点，不仅给身体补胶原蛋白，还能有效的淡化皱纹，让皮肤细腻有光泽，漂亮女人的最爱哦！

鱼类：鱼类富含蛋白质，也是补充胶原蛋白的好东西，不过它最大的好处是保护胶原蛋白。而且吃鱼不胖，相比于猪皮之类的动物皮，鱼类的脂肪含量更少，可以说是又美容又不胖，简直是美容神器。