随着年龄的增长，胶原蛋白的流失，不得不像岁月低头，保养皮肤和爱美是女人一生的事业。其实胶原蛋白的流失也不代表一定是年纪相对来说大一些了，胶原蛋白也是可以挽留住的，现在市面上出现了很多不知名的胶原蛋白口服液，胶原蛋白糖，类似于这种的保养品有很多，我们其实可能并不知道里面的成分到底是什么，有没有添加剂，或者是否对身体有益还是有害，这些我们都不了解的情况下，我建议女性们还是选择通过食物去补充皮肤所缺失的胶原蛋白，含有胶原蛋白的食物大家最不陌生的可能就是猪蹄，今天和大家分享一道美味的汤，做法十分的简单，每天来一碗，补充流失的胶原蛋白，缺失的水份，皮肤光滑细腻有弹性，这“汤”胶原蛋白是猪蹄的几倍，女人常喝，皮肤光泽又红润！

鱼胶老母鸡汤

By 珊珊珊来了

配料：

老母鸡肉 4块、鱼鳔 8条、香菇 4颗、阿胶枣 5个、枸杞 适量、精盐 少许

烹饪步骤：

1.食材准备。鸡块是焯过水的，鸡皮太肥也撕了。

2.鱼胶提前浸泡半小时。

3.香菇也浸泡半小时。

4.然后把所以材料放炖盅。

5.加入开水至八分满。

6.炖盅外的也加入开水，六分满，不能加多，太多炖时会溢出来。

7.按键炖3小时。

8.煮好加入少许盐调下即可。

烹饪小贴士：

1、鱼胶中含有大量的胶质,有滋阴润肺、调理血气、补血养血、活血养颜等作用。鱼胶还有调节内分泌失调,治疗妇女经亏、血虚筋挛、赤白带、习惯性流产、产后风痉、破伤风等症的功效。“气血充盈,百病不生”,通过食用鱼胶调理血气只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。2、胶原蛋白有提高人体免疫机能的作用。有研究资料表明,当免疫细胞随血液流经身体各处时,会透过血管壁,接近外来的异物(如细菌、病毒等),若这一部、含有大量的胶原蛋白,免疫细胞就与胶原蛋白及时结合,对抗异物。在随后一连串的反应作用中,人体免疫机能总体性提升,使得人体抵抗力增加。长期食用鱼胶能明显改善身体状况,增强体质,提高自身免疫力,能够预防疾病的发生,对亚健康状态的人群以及免疫力低下者尤为适合。

你们平时爱喝什么营养汤品？