在生活中有不少的人经常会听说胶原蛋白这个词，它是人体所需的营养。但你真的了解它吗?你知道胶原蛋白的功效与作用吗?今天就带着大家去瞧瞧关于胶原蛋白的那些事情，带着去真的了解它。

胶原蛋白的功效与作用盘点

第一：护发

其实我们都清楚头发的生长跟营养有关系，其中就有胶原蛋白。胶原蛋白可以让头发浓密而且还有弹性，因此想要护肤的就应该多补充一些胶原蛋白。

第二：保护骨骼

在多数人眼中骨骼的健康应该是跟钙质有关系，其实骨骼也是离不开胶原蛋白。因为胶原蛋白是链接骨骼跟肌肉的纽带，被称之为“肌腱”。不仅仅如此，骨与骨之间的链接也是需要胶原蛋白的支撑哦，比如说习惯或者是关节等等。

第三：保护乳房

经常被乳腺疾病缠身的朋友可以适当的吃点胶原蛋白哦，这类的营养是乳房的所需。因为它可以收缩乳房的结缔组织，从而让松软的乳房变得更加的紧致。

第四：减肥

胶原蛋白还有哪些功效与作用呢?其实它还具有减肥的效果。因为水解型胶原蛋白可以增加脂肪燃烧，让你可以达到减肥的效果，而且胶原蛋白可以帮助补充大量热能哦，因此想要减肥可以试试吃点胶原蛋白哦。

第五：抗衰老

其实多数女性知道胶原蛋白主要还是因为它的抗衰老功效，要知道皮肤有七成都是胶原蛋白组成的，而它又是维持肌肤跟肌肉的弹性，因此不从胶原蛋白可以帮助保持肌肤的年轻状态哦。

以上就是关于胶原蛋白的功效与作用了，那朋友们是否已经了解了。其实在日常中就含有不少的胶原蛋白食物，比如说鱼类或者是深绿色的蔬菜以及大豆等等。因此想要减肥或者是抗衰老的朋友可以多吃这些食物哦。