无论是哪个年龄段的女生都希望自己能变得更漂亮些，为了变得更加漂亮，很多人都会花很多的时间和金钱投入到当中，其中饮食算是很重要的了，好的饮食能帮助女性变得更加漂亮，今天给大家推荐的就是一种纯天然的“美容瓜”，翠绿鲜嫩，清香脆甜，聪明女人都喜欢。

这个神奇的瓜就是丝瓜。丝瓜无论是煮汤还是炒食都非常好吃，它里面含有较多的蛋白质和钙等营养元素，对身体很好，而且丝瓜的热量很低，100g的丝瓜含有的热量只有20大卡，最重要的是丝瓜作为很多护肤品的原料可以美白去皱、而且对保持皮肤弹性也有很好的效果，对女性来说是很好的一种瓜。

丝瓜中含有的维C成分能提高皮肤的免疫力，使皮肤变得更加洁白、细嫩。它里面含有的B族维生素能使皮肤更加滋润，对抑制皮肤变黑也有很好的作用。另外丝瓜中的尼克酸能减少色素的沉积，可以加速肌肤的新陈代谢，促进皮肤表层蛋白质的合成，它还可以增强皮肤的含水度，对美白和保湿都有很好的功效。

除了护肤外适当的吃些丝瓜可以预防过敏，这是因为丝瓜的组织液当中含有一种叫泻根醇酸的抗过敏物质，人体吸收之后可以提高抗过敏能力，减少过敏症状的发生。另外上火的人也可以尝试多吃些丝瓜，有补充水分、清热解毒的功效。