1、重视晚睡前的"晚餐"

　　为了保证皮肤对营养与水分的需要，可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服1-2片维生素C来代替，而"动物肉皮"中富含胶原蛋白。晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。

　　2、补充充沛的水分

　　水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生，在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿;　同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。

　　3、晚睡却不"晚洗"

　　一般而言，皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机。晚睡的女生在这段时间虽然不能睡觉，但可以进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收。

　　4、喧嚣中的"镇静"

　　晚睡的女性由于工作或应酬等原因，晚上经常饮用浓茶或咖啡、酒类等饮料维持兴奋。而缺乏睡眠再加上饮用这些饮料，容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。

　　(1)晚睡的女性乐意用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤，这对预防与治疗黑眼圈和眼袋有很好的功效;　也可以将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包，用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果。

　　(2)用流动的自来水冲洗自己随身携带的手帕，然后将其敷在脸上，特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部，大约3-5分钟即可。这样有利于滋润皮肤，缓解疲劳。