生老病死是人之常情，是每个人都要经历的自然规律，但是因为每个人的个体不一样，衰老的速度也有很大的差异，所以说我们经常在大街上会看到即便是同龄人，但是两个人的容颜却相差很大，其实这些除了遗传基因之外，和后天的一些行为习惯，生活方式有着非常密切的联系，保养与不保养有着巨大差别。

女性45岁以后，3方面衰老尤其明显，

一、

皮肤变化明显

我们经常会说少女的皮肤白皙紧致，满满的胶原蛋白，其实这些都是年轻的表现，但是女性朋友年龄超过了45岁，脸上就看不到什么胶原蛋白了，因此这个时候就需要大量的胭脂水粉来装饰自己，这也就是为什么很多人越是上了年纪越喜欢画浓妆了。

其实女性朋友在25岁之后，第1条皱纹可能就悄悄找上你了，这就是鱼尾纹，但是他平时有一些人非常就注意保养，所以出现皱纹的年龄也会晚一些，但是女性的年龄超过了45岁之后，卵巢功能不断的减退，身体分泌的雌激素和孕激素也慢慢减少，人们也都逐渐步入了更年期。

所以女性朋友超过了45岁，毛孔就会不断的变大，皮肤也会变得非常粗糙，脸上也开始布满了皱纹，而这种情况就是女性衰老的重要标志了。

二、

骨骼变得疏松

我们都知道很多小孩子特别容易出现脱臼的问题，而老年人也容易发生骨折，这是因为小孩子的骨骼具有非常好的韧性，所以说摔一两下是不容易骨折的，但是关节的韧带发育不全，所以说容易出现脱臼。而老人就不一样了，老人的关节正在发育非常完全，已经非常的结实，但是骨骼由于年龄的增长变得非常松脆，所以说稍微说一下可能就会有骨折的情况。

所以说女性朋友特别是绝经之后，随着身体当中雌性激素的减少，对于钙质的吸收能力也会下降，骨骼当中钙质的流失非常严重，所以说年龄大了就容易出现骨质疏松。

三、

调节功能下降

大多数的女性朋友到了45岁之后就逐渐进入更年期，这个时候身体的各项机能调节都会明显的下降，最为明显的情况就是月经不调，甚至绝经，晚上睡觉的时候容易心慌，失眠，盗汗热潮等等。

而且随着心肺功能的下降，很多慢性疾病也正在慢慢地靠向你，由于免疫能力下降，每次感冒你都逃不掉。随着身体代谢能力的下降，腹部腰部腿部的脂肪也会一天天的堆积，所以很多人到了45岁之后身材容易变形。

女性45岁以后，养成两个好习惯，或可延缓衰老

习惯一、合理的饮食习惯

对女性而言，在更年期的时候，饮食方面一定要科学搭配，合理膳食，多吃一些含钙和维生素d丰富的食物，这些食物对于骨骼能够起到一定的保护作用，但是一定不要吃的太多，而且还要预防发胖的问题，多吃一些新鲜的水果蔬菜，提高消化功能，而且还要远离烟酒等！

习惯二、合理作息，坚持运动

早睡早起不熬夜已经是老生常谈的话题了，但是很多人面对熬夜的诱惑依然会抵挡不住，明明说好的10:00睡觉，但是10:00躺在床上，放下手机的时候就已经凌晨一两点了。如果经常睡眠质量差熬夜的话，就会导致我们的身体机能下降，也会加快衰老的进程。

而且在平时要参加运动锻炼，这样的话能够提高身体的代谢能力，加快身体当中毒素的排出，而且还会使得我们身体的各个器官充满活力，从而达到保持年轻的状态。

爱美之心人皆有之，对于很多女性来说都不希望看到自己容颜衰老，有一些人既想保持年轻状态，又不想好好去锻炼，这样的话，即便是在昂贵的护肤品，也拯救不了你那布满皱纹的老脸，以及日渐走形的身材，所以说想要健康长寿，想要永葆年轻状态，一定要好好吃饭，坚持锻炼，早睡早起。

每日一点健康分享