衰老对每个人都是公平的，也是人一生当中必然会经历的生理过程，不论男性还是女性都会经历，只是有的人比较早，而有的人比较晚。

根据统计发现，女性的平均寿命比男性更长，但开始衰老的年龄往往是女性先开始，对女性而言衰老是一件无法抵抗的事情，却一生都在与其抗争，尤其是脸部。

女性衰老，“头”先知道？

一：皱纹增多

皱纹是衰老的重要标志，尤其是脸部皱纹的产生基本是不可逆的，很多女性在20岁左右，眼部的皱纹就开始出现，被称为“鱼尾纹”。

随年龄逐渐增长脸部的其她皱纹比如法令纹，抬头纹，嘴角纹等出现，这预示着衰老已经加速，希望你积极进行保养。

二：色斑增多

随着年龄逐渐增长，女性体内激素水平出现异常，尤其是雌激素会下降，导致体内激素失衡，脸部出现色斑，比如黄褐斑。

皇后般被称为肝斑，不仅是衰老的提示，也是肝血淤滞的提醒，此时一定要多注意观察肝脏的健康。另外脸部出现色斑，还可能与晒伤有关系。

三：眼珠发暗黄

俗话说“人老珠黄”形容的就是女性，人衰老后不去重视，就会像变黄的珠子一样不值钱。

其实这还有另外一层意思，就是指人老了，眼睛的新陈代谢也会出现异常，导致白眼球出现微微凸起的暗黄色物质，黑眼球越来越浑浊，这是衰老的标志。

四：脸部长明显胡须

正常情况下，女性不会长出胡须，当女性体内雄性激素分泌过多就会长出明显胡须，此时可能是卵巢出现问题，也可能是卵巢功能早衰的表现。

一旦卵巢功能衰退，就会影响女性体内激素的分泌，尤其是雌激素是雄性激素分泌增多，此时更容易出现大量的小胡须，女性一定要积极进行保养。

五：牙齿变长、松动

牙齿和人体的其他器官一样会随着年龄的增长，出现衰老的信号，随年龄的增长牙釉质会逐渐变薄，开始慢慢发黄牙，床出现萎缩，进而会出现明显的松动，有细缝。

当女性开始衰老时，可能会出现明显松动的情况，此时也会出现掉牙的情况，所以当女性的头部出现这种变化时，说明衰老已经开始了。

不想被叫“黄脸婆”，做三习，吃四果

做三习

第一：吃早餐

俗话说“一天之计在于晨”，一顿健康的早餐，对身体健康也有很关键的作用。吃早餐有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，可以满足人体所需。

长期不吃早餐，容易出现多种疾病，尤其是长期不吃早餐的女性，更容易出现提前衰老的表现，一定要养成好习惯。

第二：爱上一项运动

生命在于运动！每天坚持适当运动，加快身体新陈代谢，改善皮肤的微循环，并且对于美肤养颜也有帮助，更有助排出废物和毒素。

运动可以增强身体体质，改善精神状态，增强抗病能力，同时还有助促进生殖系统的运动，减少炎症的发生，所以根据身体情况，选择适合自己的运动方式，非常关键。

第三：少生气

良好心态，是延缓衰老的秘诀。衰老不仅是指身体各方面机能的衰老，还包括心理衰老保持良好的心态，可以保持年轻。

心态好少生气，学会调节自己的情绪，不管多大年龄，遇到什么事情都要学会保持良好的心态，更有助于延缓衰老，增强记忆力。

吃四果

1、奇异果

奇异果是我们常吃的猕猴桃，含有丰富的维他命C被称为水果之王，其中含有的维他命C和维他命，E不仅可以美容养颜，而且具有极强的抗氧化作用，提高肌肤的弹性。

奇异果含有大量可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助加快肠胃蠕动，含有的矿物质能够在头发表面形成一层保护膜，免受有害物质侵扰。

2、桑葚

桑葚是一种季节性的水果，其中含有的营养成分非常高，含有氨基酸，维生素以及有机酸，胡萝卜素等营养成分，矿物质含量比其他水果更高，主要有钾，钙，镁，铁铜等。

桑葚具有增强免疫力，促进造血细胞生长，促进人体新陈代谢等功能，所以在日常生活中坚持用桑葚泡水喝，更有助加快人体新陈代谢，让皮肤状态越来越好，比同龄人更显年轻，告别黄脸婆。

3、葡萄

葡萄含有多酚，具有抗氧化功能，能够阻断游离基因增生，具有强烈的收敛效果，还有助柔软保湿的作用。

葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润以及抗衰老，促进皮肤的细胞再生更有助于皮肤状态越来越好，但葡萄属于寒性，水果不能吃太多。

4、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能够帮助面部肌肤更加红润有光泽，还有助淡化皱纹和色斑，是不少美容家庭的最爱。

樱桃含有大量的维生素C富含铁元素，是山楂的13倍，苹果的20倍，更有助于维持皮肤油脂的平衡，让你的皮肤红润有光泽，延缓衰老的进程。

不想被叫“黄脸婆”，养成良好的生活习惯和饮食习惯，滋润肌肤，比同龄人更显年轻。