爱美之心人皆有之，大多数人都希望自己的颜值可以更高一些。但变美可不是一件容易的小事，许多人为此费劲心机，却依旧没什么效果。

像是使用护肤品之类的行为，能起到的效果简直微乎其微。而需要动刀的那些操作，又风险过于大。

所以想变白，更合理的做法是外补内调，注意肌肤外补养护的同时，吃一些有助于改善肤质的食物。再加上合理的饮食与适当的运动，就能让你变得更好看。

银耳多糖被誉为“植物透明质酸”，有超强的保湿功效和锁水能力，可改善皮肤纹理度，降低皮肤粗糙度，还有助于肌肤变得更白。因此吃银耳是非常好的内调变美方式。

而银耳当中，又以本草银耳的营养价值来的更高。而且它免洗免泡，还经过了破壁处理，用它制作美食会更加方便。

像是平时上班的时候，只需要一个保温杯就能让你随时随地吃到软糯香甜的银耳。自己在家里的时候，也可以用银耳制作一些美味的甜点。

外补内调，这才是夏天保养的正确姿势！