很多女性为了想要快速变白，各种方法都敢去尝试，却搞得皮肤每况愈下，不但没有变白，反而使肌肤变得更加敏感，现在网上的美白方法也是层出不穷，到底这些美白方法有没有用呢？现在就介绍几个错误的美白方法，你中招了吗？

4种错误的美白方式，多数人都不曾在意，皮肤越来越糟糕

1、不出门就不会接触到紫外线

紫外线的穿透性很强，折射性更强，这就是为什么在海边吹海风会比平时皮肤黑的速度更快更严重，紫外线可以透过玻璃进入室内，因此就算不出门在室内也要做好防晒措施，涂抹一些防晒，此外，不要以为夏天才有紫外线，冬天也有紫外线，虽然比夏天降低很多，但是紫外线也会对我们皮肤造成伤害，所以冬天也要涂抹防晒。

2、多吃白色食物皮肤也会跟着变白

人的皮肤颜色是由体内黑色素决定的，并不是因为吃的食物所决定的，某些食物确实也能起到美白皮肤的效果，但绝对不是白色的食物，有些白色食物里面含有金属元素，不仅不会让你皮肤变白，还会让你皮肤变的更黑。

3、使用美白产品，越浓越好

美白产品中含有一定量的化学元素，并不是用得多了皮肤就会变白，高浓度时却可能具有毒性，损害身体健康，也就是“物极必反”效应，美白产品用的过量可能会对皮肤产生刺激，加速皮肤变黑变黄。

4、猛敷柠檬，喝柠檬水

柠檬中确实含有对皮肤美白非常有效的维生素C，但是柠檬中含有一种大分子结构的物质，呋喃大豆素，这种物质是一种观光物质，在接触阳光后，吸收紫外线的强度是平常的好几倍，而且柠檬中含有大量的果酸，浓度高时会刺激皮肤，加重皮肤负担。

所以，想要肌肤美白一定要找对方法，健康的去美白，才能养出白嫩嫩的好皮肤，比如通过食疗美白就是不错的方法。

三位院士提醒：睡前一个好习惯，若坚持，肌肤白嫩透亮，人漂亮

想要肌肤白皙的女性可以睡前养成一个好习惯，补充烟酸固态。这是一种可以帮助肌肤美白的营养素，通过食疗美白可以吸收的更快，也更加安全。烟酸固态中含有“美白成分”烟酰胺，可以淡化清除皮肤中的黑色素，并将其岁代谢排出体外，淡化色斑，提亮肤色，还可以改善肤色不均，恢复肌肤的白净。另外还含有三肽等成分可以为肌肤补充营养，强化肌肤屏障，增强皮肤的抵抗力，阻止暗沉色斑的再次产生，养出白嫩透亮的肌肤。

此外，3事常做也助于肌美白，可坚持

1、多喝水

成人每天的饮水量在1500ml，多喝水可以加速人体的新陈代谢，快速排出体内毒素，皮肤的代谢速度也会变快，控制黑色素在体内囤积，从而达到美白皮肤的效果。

2、多吃西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C，还有番茄红素，每天吃一个西红柿，能够帮助健康肌肤养成，利于皮肤美白。

3、保证充足的睡眠

总所周知睡眠不好会造成黑眼圈，皮肤暗沉，其实这就是黑色素沉积的现象，夜晚是皮肤自我修复的时候，睡眠不好会减慢身体的代谢速度，导致营养供给不上皮肤。所以平时要保证充足的睡眠，早睡早起，养出健康好皮肤。