每个女人都想永远年轻美丽，害怕年老色衰。女人们常常把自己的年龄当作秘密，但年龄似乎与衰老没有多大关系。有些女人老了还很漂亮，很动人，但有些女人年轻的时候已经很老了。这种明显的差异不仅是由遗传基因决定的，而且与自身的努力和后天保养密切相关。俗话说，“世上没有丑女，只有懒女人”。这句话不仅是为了形容如果你更加关注自己，你会变得更加美丽。无论是注重生活习惯还是饮食，都需要持之以恒，持之以恒地达到预期目标。我们应该时刻关注自己的变化，以便及时调整，延缓衰老的到来。很多女性都会注意吃什么来预防衰老，但首先要意识到什么时候才是衰老的开始，这样才能更好地呵护自己的健康和美丽。

1.松弛的皮肤 皮肤是人体的外在表现器官，是最能代表一个人年轻或衰老状态的器官，尤其是女性。很多人会觉得小孩子的皮肤娇嫩、光滑、有弹性，但随着年龄的增长，皮肤很难保持这种状态。皮肤的弹性意味着皮肤新陈代谢的健康状态，也代表着女性的青春意识。一旦皮肤出现松弛状态，也预示着女性衰老的开始，这就需要我们及时补充营养，改变改善现状，降低衰老程度。

2.脱发 雄激素被称为毛发生长的保护伞。女性逐渐衰老，雄激素分泌减少，导致头发生长受阻，再加上血液系统输送功能下降，毛囊无法获得足够的营养供应，影响头发的生长，因此，头发的光泽明显降低。

3.月经不调 从女性青春期的初潮到中年的更年期，女性月经伴随的时间很长。月经来的每个月，这也是一个很好的时间，身体解毒，但这是不好的，如果你不来。除了怀孕，不允许有规律的时间，也就是月经不调，这也说明我们的子宫现在不健康了。当女性变老时，子宫会受到影响，从而导致这种情况。

4.胸部下垂 在生活中，有些年轻女性身材很好。你经常可以在街上看到一些身材好的女人。但是，当年龄较大时，女性的胸部会慢慢失去原来的形状，特别是生完孩子后，在哺乳期，胸部会越来越老，越来越快，所以会开始慢慢下垂。

5.臀部松弛 女性朋友都想拥有更好的身材，所以她们也更注重自己的臀部变化。但是，随着时间的推移，年龄的症状和不良的生活习惯，身体的各种功能都会退化，身材也会逐渐改变。久而久之你会发现你的臀部正在塌陷，这意味着你的肌肉放松，你可能在慢慢变老了。

6.胃肠功能减退 随着我们生活水平的提高和女性年龄的增长，人体器官也会老化，因此胃肠功能会越来越差，便秘的次数也会越来越多，这将导致体内堆积的“垃圾”无法及时排出，而且更容易造成肤色暗沉的老化状态。

那么我们应该如何应对这些衰老的症状？最重要的是我们应该有足够的睡眠，适当的运动和良好的饮食习惯。生活在于锻炼。运动有益健康，也能延缓衰老。女性朋友应培养自己的运动习惯，坚持喜爱的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有利于改善身体新陈代谢，延缓器官衰老。这些特点的主要原因是我们有内分泌失调，充足的睡眠可以防止内分泌失调的发生。同时，在日常生活中也要坚持锻炼，注意饮食中补钙！