难道女明星离婚真是啥回春灵药？

之前还说宋慧乔离了之后美回巅峰，结果前两天刷到大S和姐妹聚会的照片。

发现她笑容满面，气色也红扑扑的，看起来身心状态都hin好，在姐妹堆里都感觉会发光诶。

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虽然脸上精致的妆容看得出是用心打扮过的，但45岁的皮肤放大了看还是胶原蛋白满满的感觉，脸小肤白真就一点不显老。

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加上人也瘦了很多，网友都说大S这状态看着比小S还好，根本就是美成“杉菜2.0”，少女感爆棚啦~

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要说少女感，大S确实是我心目中少女气息最浓的女明星。

尤其这脸，00年演杉菜的时候长这样，现在21年过去了她还长这样

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只能说果然女生只要保养得好、心态好，少女感跟年轻活力这种东西跟年龄也没太大关系了。

都知道大S对皮肤保养的热情简直是着了魔的。十几年前还不流行明星种草的时候，她就已经出书分享她的保养心得了。

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除了很多人知道她为了变白打美白针、口服抗凝血剂啥的（错误示范别模仿）

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她还说过为了保持好状态，不让皮肤太快变老，自己一直在坚持戒糖，几十年来没吃过一口甜品。

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说到戒糖，这几年除了大S，不少女明星也经常把“不吃糖”挂在嘴边。

超爱吃甜食的张韶涵几年前就成功戒掉糖瘾，现在39岁的皮肤状态真心配得上一句童颜。

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逆生长的舒淇也是戒糖主力军，就算是自己做的甜品也是只看不吃，美女们真的都太能忍了！

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可能有些姐妹会问，年龄到了皮肤变老不是很自然的事吗，怎么还跟糖扯上关系了…

好吧，关于“糖”的知识点我确实也没跟姐妹们具体讲过，今天这篇就当我来补交干货作业了。没有广告，大家安心补课吧

说回糖，很多人只知道身体糖分超标会引起发胖，却不知道一旦糖多了，体内发生糖化反应还会导致皮肤泛黄暗沉、松垮下垂，比别人老得更快

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为了避免皮肤因为糖化加速衰老，很多人会直接选择不吃糖，尤其这几年网上各种“抗糖攻略”更是一搜一大把。

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如果是单纯戒掉蛋糕奶茶这类甜食我是支持的，但后面发展到有些女生直接连大米饭（有淀粉糖）、水果（有果糖）都不吃，真就大可不必了。要知道不是所有糖化反应都对皮肤有害，盲目戒糖可能导致皮肤没变好反而先伤了身体。

戒糖到底是怎么回事？今天就来跟大家好好聊一聊！该不该吃糖、怎么吃都是有说法的哦！

戒糖主要为了抗糖化。糖化分两种，一种是正常的酶促糖化反应。在酶的作用下，糖分跟蛋白质结合生成的糖蛋白是有免疫作用的，对身体有益！

我们要避免的是另一种??非酶糖化反应。简单说就是体内没有被酶完全催化的糖直接跟蛋白质结合，产生“AGEs”（糖化最终产物）

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“AGEs”在体内积聚且不会被分解，长期堆积在皮肤上会导致弹性消失、肌肤松弛下垂，最后皱纹就是这么来的！

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而且“AGEs”自带的棕褐色还会让肌肤发黄、出现色斑，皮肤通透性变差，没有光泽。

焦糖布丁吃过吧？上面这层深色的焦糖就是糖化反应之后的样子，换成自己的脸就是皮肤暗黄、毛孔粗大的“焦糖脸”，真的太可怕了…

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所以少吃糖在一定程度上可以帮助我们延缓衰老，维持好状态是真的。

抗糖不等于不吃糖。因为非酶糖化只是体内糖多了才会发生反应，只有不过量，没必要完全不吃。

况且糖也分很多种，我们要戒的只是各种奶茶、蛋糕、冰淇淋里面的白砂糖、红糖、糖浆。天然食材里的果糖、葡萄糖、蔗糖、淀粉糖等，正常情况下可以不用避讳。

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再说如果突然完全不吃糖，很容易造成低血糖、营养不良，女生还可能有贫血的问题。

道理懂了，那么具体怎么正确抗糖，姐妹们可以参考下面4点！

1. 选择正确的烹饪方式

除了甜食，各种结果烧烤、油炸、高温烘焙的食物都很容易发生糖化。

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平时早餐吃的烤面包、午饭吃的红烧肉啦，都是糖化的产物，AGEs含量很高。

最好少吃深加工的食物，可以直接减少摄入AGEs！

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2. 少吃精加工的食物

姐妹们，咱们皮肤在加速变老的过程中，没有一杯奶茶是无辜的！

还有肥宅水、果汁、蛋糕、面包、巧克力等等，全是满满的加工糖，平时真的要少吃。

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少吃精制糖不仅可以帮助我们改善皮肤、预防衰老，还有助于咱们减肥，预防三高等慢性疾病。偶尔吃一点解解馋可以，千万不能当饭吃哦！

3. 多吃低GI食物

低GI就是升糖指数低，简单说就是吃下去的东西被身体转化成糖的比例小。

像咱们三餐吃的米面和粗粮相比，升糖指数会高些，想抗糖的姐妹主食可以替换成玉米、燕麦之类的，或者在米饭里加一些糙米。

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具体你们可以对照做个表，低于55的就是低GI啦。

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4. 早睡早起多运动

饮食上要注意，生活习惯也要跟着调整。如果你每天熬夜，新陈代谢变慢糖分就堆积更多了，会加速糖化。

运动除了燃烧脂肪，还可以代谢掉多余的糖分，预防糖化。

好了，今天关于戒糖就说到这啦。

不管是为了避免年纪轻轻就变成“黄脸婆”，还是为了保持身体健康，我都希望姐妹们平时要多注意糖分摄入，记住嗜甜如命不是个好习惯哦！