嗨?~

大家好，我是减掉53斤的姚小贱

原来表演音乐剧的同学妈妈竟然是李英爱！大家都说

！

说起因

《大长今》红遍全亚洲

的”氧气美女”李英爱，自结婚生下一对龙凤胎后，便将重心放在家庭......

阔别银幕14年

，李英爱在最新作品《复仇母亲》中饰演苦寻失踪儿子六年的憔悴母亲。电影中李英爱以

近乎素颜的淡妆

登场，虽然她

已经48岁

，却仍然冻龄有道。（她在电影中以憔悴的妆容、披头散发的造型，打造出因为丧失丈夫与儿子而踏上了复仇之路的揪心形象。）

已经是两个孩子的母亲的李英爱保养得超好~

肌肤吹弹可破，身形更如少女般纤幼

，

秘诀原来只靠简单这几步哦！

避免化妆让肌肤能充分休息

长期化妆有堵塞毛孔的机会，造成不同的肌肤问题，所以李英爱只会在工作时化妆，其他日子一律维持素颜的状态。

即使是注重成份的化妆品也会对肌肤造成负担，当中的化学成份会令肌肤变得脆弱、粗糙。

所以

，保护肌肤最理想的做法是可以素颜就尽量素颜；可以化淡妆就不化浓妆，保持肌肤于最自然的状态。对于那些因工作需要而长期化妆的女生，假日更要让肌肤透透气。

养成健康的饮食习惯

补充足够的水份对身体非常重要

，李英爱

坚持每天喝2L水

多喝水也有助加快新陈代谢速度，

排走身体的毒素与废物，对于为肌肤保湿与减肥均有帮助

，而早上起床后与睡前都是补充水份的好时机。

另外，李英爱平日饮食

以清淡为主

，避免进食太咸与辣的食物，减少出现水肿的情况。

「葡萄减肥法」有助减肥冻龄

即使是已经有了两个孩子，李英爱的身形仍然无懈可击，而

维持身段的秘诀就是「葡萄减肥法」

。

她在产后的修身期间用一束葡萄代替晚餐，连皮食用，一星期就减去了1.5公斤。

根据哈佛大学及华盛顿州立大学于《International Journal of Obesity》中发布的研究发现，葡萄含有的白藜芦醇有效将身体里白色脂肪转化为有助消脂的棕色脂肪，达到减肥的效果。葡萄也含有有效抗氧化的花青素，可以清除有害自由基，让肌肤充满弹性，另外葡萄中的钾也能帮助改善水肿。

小达敲黑板咯！注意啦：

用葡萄代替晚餐能大大减低卡路里摄取量，不过不建议减肥中的女生只吃水果作晚餐。虽然水果卡路里比较低，但同时缺乏蛋白质，容易导致肌肉流失，反而弄巧反拙。

一般一星期内就能减掉1.5公斤，正常情况下减的大部分是身体中的水分，不一定是脂肪。使用「葡萄减肥法」容易造成「反弹」效果，并非理想的减肥方法。

一般来说进食含有丰富钾的食物可以改善水肿问题，相对葡萄，香蕉的含钾量更高，更有效减轻水肿，但需要提醒大家香蕉的淀粉质含量也相对偏高。