营养与热量要持平

　　冬季天气寒冷，因此许多富含油脂的食物和不健康的烹饪方法逐渐取代清蒸、水煮等习惯。大量的热量摄入让人们觉得这样才能抵御寒冷，事实上通过保持体温消耗的热量并不多，只是寒冷的感觉不停刺激人们想要进食的欲望。不想一入冬就发胖，还是要好好控制热量。

　　热量高不代表营养全面，富含油脂和热量的各类烧烤、火锅和烩制的肉类本身的维生素、矿物质和微量元素含量是很低饿的。身体脂肪代谢需要多种营养物质参与，因此新鲜的蔬菜、水果和奶制品是不可少的。何韵诗坦言自己一到冬季就会发胖，就是因为控制不住自己的食欲，

　　科学减肥比自我节食更健康

　　与其他女生一样，为了保持身材何韵诗也曾自己进行过节食，想要快速达到瘦身美体效果的她采取了很极端的做法，每天除了一些蔬果几乎完全断掉正常饮食。这样做的结果也跟普通女生一样，新陈代谢和基础代谢被打乱，缺乏营养元素导致各种亚健康状态出现，甚至还有在工作中险些低血糖晕倒的情况。

　　如何科学健康保持身材苗条？何韵诗在圈内朋友推荐下找到了一款瘦身茶饮。这种茶饮的成分非常天然，采用药食同源的纯天然草本植物，所含的芳香族化合物、茶瘦素能够有效帮助溶解体内滞留的脂肪和有毒物质，通过肠道排出体外。她之前也不相信这款茶的减肥效果会这么好。没想到每天喝两次，才坚持了一周，体重就减了4斤。

　　一边喝茶一边燃脂不反弹

　　成功从喝茶中找到减肥动力的何韵诗，身材渐渐变得苗条有型。她说刚开始以为会有什么副作用，但服用之后不但没有任何不良反应，在食欲逐渐变小变规律的同时自己的失眠、便秘、肠胃不佳等小毛病也得到了神奇改善。自己不再拼命靠忍耐去节食，而是看到高热高脂的不健康食物就有本能的拒绝意识。

　　喝这款古香草减肥茶不仅能防止新的脂肪生成堆积，还能加速体内固有脂肪的分解代谢。一边预防肥胖发生一边减少体内堆积脂肪，这种双重保险的减肥方式让你真正远离反弹。何韵诗也最终依靠茶疗减肥成功变成瘦人体质。