现年48岁的黎姿（Gigi）外貌依旧动人，时刻散发贵妇气质更是让人羡慕。贵为三女之母，亦是美容公司的行政总裁，平日忙于工作及照顾家庭，也不忘在社交媒体跟大家分享保养及健康饮食心得。

黎姿早前分享自己对年龄的看法，表示「 我们不可能永远年轻，只求活出每个年纪最盛放的状态，女人能让自己看起来比实际年龄小6岁就很不错了。」这句话提醒了我们，女人除了着重保养，心态也是很重要噢！

黎姿的两大饮食原则

黎姿一向对自己要求特别高，有时候放假吃多了后，也会提醒自己要节制，要在别人未察觉之前重拾最佳状态，因为短时间内变肥或变瘦，对身体健康不好。所以她有两个Keep Fit原则，就是均衡和简单！

黎姿分享?中之道：「Keep Fit不等于不吃，饭可吃，肉可吃，甜也可吃少少，任何食物都有它的价值，只要每餐都有均衡营养，吃多种类的食物，除高热量高脂这些食物之外，什么都可吃但绝不可多吃！」

黎姿冻龄秘诀：健康食材

黎姿分享她的健康Keep Fit菜单，表示修身也可以吃得美味，如南瓜藜麦鸡身材、红菜头、蟹肉青瓜沙律等都是美味又健康的食材，还有如照片所见，一款西餐中常见的配菜??抱子甘蓝（又称小椰菜、英文：brussel sprout）。

抱子甘蓝富含维他命和膳食纤维，研究更指有抗癌作用，是非常有益又美味的一款蔬菜。

黎姿冻龄秘诀：早餐吃小米粥

一日之计在于晨，早餐是唤醒身体运作，启动身心灵的关键，所以早餐吃什么与健康有莫大关系。早前黎姿就分享习惯每天早餐吃一碗小米粥，烹煮小米粥时更会

加入红枣、百合、桂圆和南瓜

，令味道非常好之余，更有固本培元、宁神补气及美白的作用。

黎姿冻龄秘诀：因应季节调整饮食

随着季节转变，饮食也要适度调整，身体机能才能运作得好。黎姿分享秋天保湿秘诀不是把面霜涂厚一点，而是要内外兼顾才成事，所以除了选用较幸福的保湿面霜，也会吃个雪梨盅幸福一下，中医指秋天吃梨有润肺润喉，防止咳嗽作用，一举几得。

黎姿冻龄秘诀：睡前4小时不吃

除了饮食得当，保持做运动、多喝水这些老生常谈的秘诀当然也不能少。此外，黎姿又提醒大家睡前4小时勿吃东西，多喝温水亦有助去水肿，配合均衡营养饮食和稳定的作息时间，确保身体机能便能保养好肌肤。

「女人万万不能喝生冷的！」这句话大家都听得多了吧？不过黎姿认为不用时刻太约束自己，偶尔喝点冷、吃点辣、吃点甜是完全可以的，重点是要平衡，令自己快乐才是最重要，共勉之吧！