上个月转机终于来了！我老公帮我制定了减肥计划，感动之余，姐一下狠心坚持了一个月！竟然减了35斤，而且没有反弹的迹象了。恩，恩，真好，真好，浑身轻松啊！从前的漂亮衣服又能穿了！无形中省下一大笔银子啊。太激动了，特将经验拿出跟姐妹们分享，让姐妹们减肥可以少走点弯路！

看！那时并不觉得胖有什么，还照了这么多相

　　第一、心态

　　首先，就是心态！态度决定一切！别总把减肥天天挂嘴边，屁用没有，肥肉还是那堆肥肉，你能把肥肉说没了吗？不能！要坚持，要有信念，首先要内心强大起来！我们可以战胜一切肥肉！

　　第二、计划

　其次，计划。没有好的计划是不行的。计划一定要科学，科学健康的减肥很重要，要针对自己的实际情况，腿粗的减腿，肚子大的减肚子，全身胖的阶梯式减肥。可以吃什么，不能吃什么，吃多少……这点上我就有优势了，哈哈哈，我老公是营养师，为我量体裁衣打造了一个月减肥大作战计划。

　　第三、运动

　　运动是减肥的根本！把这句话在心里重复三遍！一般半个小时到一个小时的非剧烈运动，就能达到健康减肥的目的。不能过量！尤其非职业运动员，大量剧烈运动很容易造成运动受伤！其实瑜伽也不好，对韧带和肌肉的伤害较大，过于静态式的形式也不利于脂肪的燃烧。

没运动前，脂肪堆积、赘肉横生，惨不忍睹啊！

　　这里跟大家推荐一下郑多燕的减肥操，一共四套，每套半小时左右，大家选一到两套每天做就可以。动作还是很简单的，视频简单易学，配合的音乐轻松有节奏感，做起来不累，视频网站就有，很容易找到的。

　　第四、减肥产品的选择

　　时下最流行的莫过于酵素减肥了，既能减肥还能排毒养颜，其富含的酵素成分，能溶解脂肪，排出体内多余脂肪，让机体自然地减弱饥饿感，让摄食量控制在平衡水平，同时加速转化体内多余脂肪，实现不用运动就能达到健康减肥的效果。所以懒一些的姐妹，别花那冤枉钱了。我最开始也想吃减肥药减肥，但总觉得，减肥应该是给自己减负的过程！

　　姐只是脂肪比别人多一点，又不是病人！所以我选择了酵素减肥果汁。别贪便宜，一分钱一分货，那些几十块钱的货就算了，别没减下来，反被伪劣产品的激素把体重搞上去。有心的姐妹们到官网上去订购，服务态度好的没的说，还有售后教你怎么使用效果会更好，回访也做的很到位。我喝了第一个疗程就瘦了6斤，关键不反弹的。一边喝酵素减肥果汁，一边跳健身操（为了加快减肥），一边减肥，享受在其中，不仅肥肉减掉了，加上增加了运动量，身体也比以前好多了，以前我懂不懂就发烧感冒的。

成功瘦身后，自己原来还是个美女，漂亮吧！

　　我不提倡节食减肥，太伤身体，而且节食就有可能会造成暴饮暴食，结果肥没见成功，体重反而蹭蹭往上长，平时吃饭，一日三餐，注意营养均衡。别搞垮了身子骨，这是一切的本钱。

　　啰嗦一大堆，也不知道能不能帮到减肥路上的姐妹们，欢迎大家一起讨论，毕竟意见的碰撞，才能显现出真理的火花。也祝愿正在减肥的姐妹们，快快减肥成功，变成辣妈辣妹。