衰老是一件不可逆的事情。随着时间的不断推移，每个人都会经历衰老这一件事情。人的衰老是大自然的规律，因此即使是再高超的科技，也无法阻止人衰老的速度。虽然每个人对待衰老的态度都是不同的，有欣然接受的，也有努力改变的，但也没有哪一个人是希望自己提前衰老的。特别是对于爱美的女性朋友来说，衰老或者是提前衰老都是她们不愿意去接受的事情。

衰老虽然是一件不可逆的事情，但是延缓衰老却不是不可能的。由于每个人的生活习惯都不太相同，因此这些行为习惯对容貌产生的影响也是不相同的。一般来说，有这“3好”的女人，更不容易衰老，如果你有，那么恭喜你，如果你没有，就要尽量保持，可以延缓你衰老的速度，不妨一起看一看。

1.气血好

气血是否充足是衡量一个人身体健康的标准之一。在气血充足的情况下，人的状态相对是比较健康的。常见的表现就是面色红润、身体免疫力强，如果是女性的话，在生理期间就会较少出现痛经或者是经血量不正常的情况。气血好，身体好，这一句话还是很有道理的。而且在延缓衰老这一点上，气血充足也起着很大的作用。女人在气血充足的情况下，身体的新陈代谢等排毒功能都会比较好，毒素和垃圾也就不容易在体内堆积。在这样的条件之下，人的皮肤状态自然也就好了。因此，若你想要延缓衰老的速度，为身体补充充足的气血就是一件很有必要的事情了。

2.饮食好

俗话说，病从口入，但其实好的身体也是可以靠嘴巴吃出来的。尤其在延缓衰老的速度这一点，对于饮食的把控就显得更加重要了。良好的饮食习惯不仅可以为人们带来健康的身体，同时也可以延缓衰老的速度。而在饮食的把控上，需要注意的就是掌握进餐的时间、量以及食物的选择。在进餐的时间上，最好做到一日三餐；进餐量以适量为主，不能吃得太饱，也不建议吃得太少；而在食物的选择上，以清淡但营养丰富的食物为主。需要注意的是，饮食清淡的并不是全部吃素，必要的脂肪和蛋白质也是身体不可缺少的营养物质。

3.睡眠好

吃好喝好睡好，是人生的乐事，同时也是健康的身体所需要的，在延缓衰老的速度这一点上，吃好喝好睡好也是不可缺少的。充足的睡眠时间和有保障的睡眠质量，不仅可以提高人体的免疫力和抵抗力，同时也可以保护人的皮肤。熬夜或者是睡眠不足都会加快人的衰老。睡不好会影响身体内部的新陈代谢以及内分泌，容易让人出现内分泌失调的情况。因此，对于女性来说，睡得好是一件很重要的事情。