暗疮，是困扰许多女生的皮肤问题，不但会影响肌肤的光滑度，留下来的暗疮印更是需要花上长年累月才能褪去。如果你已经尝试过曾介绍的洁脸乳和改善 4 个饮食习惯后，依然未能改善，那或许问题就是出在枕头上！

我们每天平均都会花 7 至 8 小时在睡眠上，因此皮肤接触枕头的时间其实比想像中还要长，当选错枕头套的布料，不但会累积了大量的油脂和细菌在上面，摩擦之下更会加剧暗疮生长。她建议大家应该挑选一些低过敏以及透气的枕头套，尽量选择不会吸取大量护肤品的布料，以防止细菌生长。其中有 4 大类面料制成的枕头套特别值得推荐，包括真丝、satin、竹和轻量纯棉。虽然许多人会对纯棉布料上榜感到讶异，由于纯棉布料容易清洗，因此如果频繁更换（大约两至三日更换一次），也可避免细菌滋生。而且在颜色上也最好以白色为主，这样即便枕头套染上任何污垢，也能一目了然。

至于经常长暗疮的女生则要尽量避开人造纤维制成的枕头套，因为细菌非常喜欢依附在这类型的布料之上，并导致暗疮更严重地生长。