什么方法可以美白淡斑？很多人都喜欢在网上搜索这个问题，美白淡斑已经是很多人的烦恼，那么如果能美白淡斑呢？白皙的肌肤是需要很多努力才能达到的，除了外在的美白护肤计划外，还要从内在补充美白能量，美白食物就是能够促进美白的好帮手，那么吃什么可以美白呢？这五种秘方可以美白淡斑，让你拥有健康好肌肤。

山药枸杞养颜粥材料：粳米、枸杞、山药、蜂蜜（白糖）制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用；山药去皮切成小丁状待用；枸杞用温水泡开；在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内，大火烧开之后转成小火熬煮；煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜或白糖调味。

功效：养颜补血，预防雀斑杏仁咖啡蛋白面膜制作方法：咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。