肤如凝脂一直是国人的审美标准，但真的能够做到白皙无瑕的人却并不多见。因为各种各样的原因，脸上总是会有一些小问题，痘痘、粗糙、暗黄；甚至可能会由于妊娠而出现妊娠斑、黄褐斑……对于爱美的女士来说，这简直是不可容忍的罪过。

但是最近热播的《庆余年》中，今年已经43岁的李小冉所饰演的长公主，依然再肤色上碾压一众女明星，可以说是合照杀手级别。

李小冉的白在娱乐圈可以说是出了名的，那我们普通人想要皮肤白皙一些应该怎么做呢？

黑素在生成与代谢的过程可以受到诸多因素的影响，如果我们可以在生活中避免这些刺激黑色素分泌与代谢的事情的话，虽然我们不能像李小冉一样白，但是也可以很好的提亮肤色哦。

3.神经因素同样会影响黑素代谢，长期处于精神紧张、疲劳甚至是失眠的状况，将影响人体的神经功能及肾上腺皮脂功能，激发斑的形成。因此，保证充足的睡眠和休息，并做好心理调节可以避免色斑形成。

4.某些氨基酸与维生素、铜、锌等微量元素、内分泌系统疾病、生殖系统疾病、炎症性皮肤疾病及创伤都会对黑色代谢造成影响。

5.光敏性食物可增加皮肤对日光的敏感性，诱发黑色素合成，因此应尽量避免光敏性食物，如菠菜、木耳、香菇、芹菜、胡萝卜、荠菜、柠檬、无花果等。

2、基础护肤：补水保湿面膜、精华周期使用

3、身体护理：定期身体去角质，洗完要用身体乳

4、生活习惯：饮食注意避免光敏，早睡早起心情保持