女人都希望拥有白皙嫩滑的肌肤，然而现实却很难如愿，很多女人肌肤发黄没有光泽，这让她们非常困扰，让颜值直线下降。

那么有没有什么高效的美白方法呢？饮食非常重要，一定要多吃一些美白食物。

专家建议大家可以多吃四种水果，赶快来了解下吧！1、奇异果奇异果被称为是“水果之王”，也是“美容圣果”。

其中富含的维他命C和维他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。

将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量!虽然奇异果美白效果一级棒，但是它性寒，脾胃虚寒的人不要多吃。

2、苹果苹果含有的蛋白质和矿物质，能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙。