爱美是女人的天性，女生都希望可以拥有白皙的肌肤，但是现实却很残酷，很多女性依然在美白的道路上艰苦奋斗。

市场上的美白产品有很多，但是效果却不怎么样，其实美白不一定要选择大品牌的护肤品，有时候合理的饮食也很重要。

专家推荐了一些特色食物，赶快来认识下吧。

薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸。

薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

枸杞茶饮挑选新鲜的枸杞和干的枸杞，他们的比例是2：1，放到锅里，加上适量的清水，煮沸后再煮多十五分钟就可以饮用了。

可以把它当茶水来喝，夏天晒后美白、解暑就全靠它了。

枸杞一个功效就是晒后美白，枸杞能够淡化黑色素，是晒后美白的佳品。