牛奶是生活中比较常见的饮品，我们都知道，喝牛奶可以美白，所以很多女性每天都会喝牛奶，也能够看出皮肤确实一天比一天白。

一些女性还会利用牛奶做面膜湿敷，那么究竟哪种美白效果比较好呢？专家做了一些简单的分析，让我们来具体了解下吧！每天早上的时候，喝一杯牛奶，并且就着面包和馒头一起吃。

牛奶不能空腹喝，这样对身体不好。

每天坚持喝牛奶，不仅可以补充人体所需要的维生素和营养物质，同时也可以具有美白的效果。

这样可以一举两得，补充钙物质的同时让人体皮肤重新焕发生机。

牛奶口服和湿敷的效果不一样的，两者搭配使用效果更好。

饮用：晚上喝牛奶，可以补充人体的水分，并且第二天起床并不会水肿，牛奶的水分已经被人体所吸收，牛奶和水不一样，牛奶算是液体，但是其含水分量并没有纯净水的含水量多。