衰老是很多女人惧怕的名词，因为她们的容颜会变丑、身体会变差。然而还有比衰老更头疼的事情，那就是显老。有的人已经50岁，外貌上看起来却与20多岁的小女孩无差别，这类人通常是明星，或者生活中一些“神奇”人士。有的人明明才30多岁，外貌上看起来却像40多岁，我们可以在她的脸上看到“沧桑”这两个字。

实际上衰老不仅仅是自然现象，也是人为可以干预的。像养成健康的生活习惯，作息规律，又或者购买昂贵的护肤品保养脸部，多运动等。

在这里给大家介绍3种，吃了避免显老的物质。

1.豆腐皮

豆腐皮是我国比较传统的一种豆制品，它是用豆类食物制作而成的。豆腐皮口感很好，有止咳、清热解毒、以及止汗的功效。据研究表明，豆腐皮中有人类所需要的微量元素，以及各种蛋白质、氨基酸。

中医上认为：

儿童吃豆腐皮，可以提高身体免疫力，促进大脑与身体的发展。

孕妇吃豆腐皮，可以加快身体的恢复，提高奶水的含量和质量。

老人吃豆腐皮，可以延长寿命。

豆腐皮一般人都可以食用，不过脾胃比较虚弱的人建议少吃或者不吃豆腐皮，避免给脾胃带来太大的压力。另外，真正的豆腐皮有一股清香的味道，颜色呈现微黄。如果颜色偏绿色的话，说明其中被加入了某些成分。

2.豆芽

豆芽也是我们生活中十分常见的食物，吃一些黄豆芽可以滋养头发，让那头发保持乌黑状，对改善雀斑也有很好的作用。另外，豆芽中有一些抗酸的物质，这些物质有一定的抗衰老作用。

虽然豆芽有很高的营养价值，但是患有肠炎的人不适合食用。因为豆芽是一种

寒性的食物，且含有较多的纤维素，会加快体内的肠胃蠕动。如果肠胃不好，吃了豆芽之后很容易出现腹泻、呕吐等不适。另外，都也不可炒太长时间，烹饪时最后再下锅，否则豆芽中营养物质会大量流失。

3.菊花

菊花是营养价值很高的药材，因为它含有大量氨基酸以及纤维素。这些物质有养肝护肝、清热解毒、以及利尿的功效，对人的皮肤很有好处。

以上就是对几种食物的介绍，这些食物平时也可以适当食用，对身体有很大的好处。你平时喜欢吃这些东西吗？