18岁的你很漂亮，不是因为你漂亮，而是因为18岁漂亮；48岁的你很漂亮，不是因为48岁漂亮，而是因为你很漂亮。再次看到这句的时候，我心里总有一股“初闻不知曲中意，再听已是曲终人”的酸楚感。曾几何时，我们以为日子还很漫长，年轻也是可以永远挥霍的资本，可弹指一挥间，时光就匆匆流逝过去，剩下的也就只有岁月带来的一些容颜上的变化。

在这个什么都发展得很快的时代里，我们的容颜也在“与时俱进”，这就不得不让人有些头疼了。可是有些人就与我们大相径庭，明明同样的年纪她看起来永远都是18岁，真的是让人太羡慕嫉妒了，而我们今天要给大家讲的不老女神林志玲就是如此了。

提起林志玲大家应该都不陌生，甚至还有很多人都是她的粉丝呢！这也不足为奇，毕竟这么时尚动人的女神姐姐肯定走到哪里都是爱慕者了，而且她看事情又那么通透，怎么让人不爱呢？虽然不是林志玲的粉丝，但是她有一句话我至今都记忆犹新，那就是“一个人如果装一天那就是装，但是如果能装一辈子那就是本事”。她的这句话正像是她给自己的座右铭一样，始终伴随着她的成长轨迹，从来都没有离开过。

如今46岁的林志玲也确实做到了这一句话，她用自己所谓的“装”出来的年龄和教养证明了原来只要你想，真的可以永远保持在18岁这一年。最近，林志玲在微博晒出了一张自己的自拍照，照片中的她肤白貌美，连毛孔都看不到，网友表示十年来没有变化的人也怕就只有这位姐姐了。由此可见，这种本事也是让人着实仰慕。

不过作为一个明星，想要保持这种状态除了控制饮食之外当然还有严格执行健身教练的计划这一说法了，而林志玲能走到今天这一步肯定也和训练脱不了关系，不然你以为真的世界上有长生不老药吗？

答案当然是否定的了，那我们要做的就是寻找方法，积极训练，然后成为下一个永远活在18岁的人。听到这里，你是不是已经拥有满腔热血了呢？那我们接下来就趁热打铁，给大家分享一下我们仙女姐姐的训练计划吧！

一、保持充足的睡眠

作为一个想要拥有好身材和容颜的人来说，保持充足的睡眠尤为重要。这是因为睡眠质量充足可以保证我们身体新陈代谢水平处于一定的状态，排出毒素和有害物质的速度也会相对较快，大家的皮肤状态自然会好很多。但是这个充足的睡眠也是分时间的，一般来说晚上十点到凌晨两点的排毒效果最好，所以大家这个时间段一定得把握住了。

二、全身锻炼必须来，分组锻炼不能少

大家看到林志玲的容颜的时候，她的身材也应该都有所印象吧！肉眼清晰可见地是她的身材就是属于那种很有曲线感的，虽然纤细但是匀称，这就是很多女性都想拥有的身材了。要做到这一点，光是靠全身锻炼自然是满足不了的，所有每个部位的单独分组练习也应该安排上了。

三、不贪心、少量多次

在我们中国人眼中，一口吃成胖子这是不可能发生的，所以训练自然也是这个理儿。我们既然要追寻好身材和持久不变的容颜，那就得学会慢慢来。不要急于求成，这样容易伤害身体健康。正确的方法就是少量多次，循序渐进，等找到方法之后再一步一个脚印地来增量，这样方可有成效。

脾气秉性可以装，但是骨子里的气质是无法改变的。训练带来的成果也是如此，这是无法忽略也是骗不到自己的，所以大家如果想要更好一些，让自己还能有点青春永驻的希望，那就去试着训练吧，时间终究会告诉你答案的！