一说到年轻人，很多人都能够联想到一头乌黑亮丽并非十分反而丰满的头发。在年轻人的想法中，一个完美的发型、头皮的颜色都将决定自己的外貌。

然而要是众多黑发中有几丝白发，给人一种感觉要不是一种病态，要不就是身体过早衰老的表现。可让人疑惑的是，为什么年轻人头发会早早变白呢？如果你有这种表现，要弄清楚这几方面，白发有希望变黑发。

先给大家解释一下，通常情况下，人到中老年时随着身体衰老，头发的状态也会慢慢发生改变，头毛中的黑色颗粒慢慢减少直到消退，最后头发就会变成花白、白发。

这种现象被称为“早生华发”，符合这种特点的是，亚洲人是在25岁前，非洲人通常会在30岁之前，白种人还会更早，甚至是在20岁之前。那我们应该如何改善呢？

心理压力：有研究表明，头发变白和多种因素有关。其中会受到心理压力的影响，当内心压力变大后，体内出现情绪应激反应，可促使头发出现白发。

对于大城市生活的人群，每天要面对的压力可能会比较大。即便是这样，我们也要学会释放压力。可试着做适量运动、看一部轻松的电影、听舒缓的音乐。

如果精神上实在承受不住的话，也可以选择去医院疏导，或者是私下向心理咨询老师，诉说内心烦闷。

缺乏营养：很早就有白头发的人，一定要注重营养摄入。当机体内缺乏蛋白质、叶酸、维生素B12等成分后，供给头发上的营养缺乏，就可能会造成头发提早变白。

所以，当你有这种情况时，要注意每天摄入充足的蔬菜水果、保证一斤牛奶、一颗鸡蛋、适量肉类、豆制品、一小把坚果，有必要的可以筛查是否缺乏其中某种营养素，缺乏较为严重可针对性补充。

烟草危害：戒烟一直都是人们倡导的事，但很多人因为不良的生活习惯，无法彻底吸烟，反而会变本加厉地吸烟。如果你已经出现早年白发的现象了，就不要继续了。

大量研究表明，吸烟和头发变白有显著关系，烟草中的多种致癌物，都会在一定程度上增加毛囊对黑色素的伤害。因此，大家不光要注意戒烟，还要学会远离身边的二手烟。

疾病因素：看完以上三种情况你都不属于的话，要注意病理因素，如甲减，因甲状腺分泌甲状腺激素出现问题，也可能会导致头发变白，同时还会伴有失眠、食欲差、体重下降等问题。