小侄女经常跟外婆“告状”，说妈妈太臭美了，每天都要化妆，还总是照镜子。女人到了30岁左右，皮肤不再像前几年那样水润光滑，各种问题都逐渐显出，若是没有得到好的保养，就成了很多人口中的“黄脸婆”，相信这是任何一个人都不愿意听见的。虽然说，不管男人还是女人，总会有变老的那一天，但是总有一些人会老的比较慢，比同龄人都看起来年轻。若是想要自己也能够老得慢一些，除了在生活习惯上应该适当调整，在食物的选择上也应该更加用心。这3种食物经常吃，能够增加皮肤活力，延缓衰老，帮助子宫调养，爱美的女士不要错过了！

1.葛根粉

女人的子宫是一个十分特别而又娇弱的器官，必须得到十分精心的呵护，而葛根含有丰富的氨基酸，同时还有调养气血的黄酮等，是一种十分优质的选择。但是生活中，新鲜的葛根并不是很常见，一般能够接触到的就是葛根粉，用它泡水，也能够有很好的效果。既能够保护子宫等器官，还能够促进细胞的活力，延缓衰老。

2.红豆

很多湿气重的人，会选择食用红豆来进行调养，不少的女性喜欢喝红豆汤，不仅因为它独特的口味，还看中其养血补血的功效。红豆中含有丰富的铁元素，能够让人的气血更加充足，尤其对经期的不适现象有调节作用，同时还能够加强肠胃的蠕动，促进消化，减少毒素的积累，使得色斑等出现的机会变少，脸色自然也就变好了。

3.雪菜

在众多的蔬菜中，雪菜是一种营养十分突出的种类，尤其是其含有的抗坏血酸的成分，对神经有好处。经常食用雪菜的女性，能够拥有更加畅通的排便，血液循环也能够更加有活力，同时还减少身体中的毒素，使得肌肤更加细腻光滑。