就在昨天我们44岁的冻龄女神林志玲官宣结婚，这让很多男性朋友感觉心碎了一地。作为很多中年男性心目中的女神，这一消息让他们感觉无法接受。而且很多朋友也调侃说，知道女神结婚之后，都把自己外出所使用的导航声音换了。林志玲不仅是很多男性朋友中的心中女神，而且也是很多女性朋友所崇拜的人。

爱美是人的天性，相信很多女性朋友都希望自己的肌肤可以水润有光泽，看起来像我们的女神一样。但是随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白会流失，而且体内的各个机能也会下降，这样可能会容易让人的脸部出现皱纹的现象。那么对于女性朋友来说，在日常生活中吃什么有助于保养自己的肌肤呢？这些食物最好别错过。

经常吃银耳

银耳被称为平民的燕窝，而且也是日常生活中比较常见的一种食物。银耳中含有丰富的胶原蛋白钙等多种营养物质，女人在日常生活中若经常吃银耳，不仅有助于补充体内的胶原蛋白，而且对于提高皮肤的弹性也有一定的帮助作用。而且银耳莲子羹深受人们的喜爱，若用银耳做粥喝，但适当的放入一些桂圆干或者红枣不仅可以提高身体抵抗力和免疫力，而且若坚持饮用，还有助于让女性的肌肤变得水润光滑有弹性。

经常吃虾皮

虾皮在日常生活中非常常见，而且价格低廉，经常吃虾皮有助于补充体内的钙质。其实虾皮除了可以补钙之外，女性朋友若经常吃还有助于补充体内的胶原蛋白。随着年龄的增长，体内各项功能会走下坡路，而且此时女性体内的雌性激素和胶原蛋白也会流失，这样可能会加速衰老，所以女性朋友除了使用护肤品之外，若适量的吃一些虾皮儿不仅有助于提高身体抵抗力和免疫力，而且对于补充胶原蛋白增加皮肤弹性有非常好的作用。

而且有专家指出，对于那些奇怪的患者来说，在日常生活中多喝些虾皮汤，有非常不错的补钙功效，而且女性朋友40岁之后若经常吃虾皮也有助于延缓衰老。

经常吃豆类

豆类食物在日常生活中非常的常见，而且豆腐，豆浆等深受人们的喜爱。女性朋友若经常吃豆类食物，不仅有助于补充体内的雌激素，而且豆类食物中还含有丰富的植物蛋白，这种物质类似于女性体内的胶原蛋白肉经常吃对于调节雌激素和黄体酮有非常好的作用，有助于延缓衰老，同时还有助于改善人体内的血液循环。而且使=食用植物蛋白更不容易发胖，是女性朋友的理想食物。

经常吃猪蹄

猪蹄也有美容圣品的美誉。而且在中医认为猪蹄性平味甘咸，营养丰富。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，而且脂肪含量比较低。女性朋友在日常生活中若经常吃点儿猪蹄，不仅有助于补充体内的胶原蛋白，而且还可以促进体内毛发指甲的生长，同时对于保持皮肤柔软细腻，有非常好的作用，还有助于改善全身的微循环。

除此之外女性朋友在日常生活中若经常吃些花胶，也有助于补充体内的胶原蛋白，而且花胶中含有丰富的钙，铁锌硒等多种微量元素和维生素。养成良好的作息习惯，减少熬夜的时间和次数，也有助于减少体内胶原蛋白的流失，保持皮肤的弹性。